想一想，恐惧是否曾经阻止过你去做你想做的事情？对于任何想在生活中提升自己的人来说，答案是肯定的。
大多数人都会把他们的恐惧打包成一个包裹，里面充斥着紧张、焦虑和不作为。但如果我告诉你，恐惧不止一种，而是很多种呢？并且每一个都可以通过一点练习逐一分解和解决呢？
恐惧很可能是阻碍你过上充实生活的头号因素。基于此，本篇文章将重点介绍人们最常见的恐惧，以及如何克服它们。
1.对失败的恐惧
对失败的恐惧是阻碍人们过上最好生活的最大恐惧，也是最常见的恐惧之一。在一个把成功人士推上领奖台的世界里，那些达不到或甚至更差的人可能会感到羞耻，但首先你需要努力尝试一下。
用安东尼·德·梅洛的话来说：
“当弓箭手没有特定的目标时，他就拥有了所有的技能；当他射击一个铜扣时，他已经紧张了；当他向金牌射击时，他失明了，看到了两个目标，精神错乱了。他的技艺并没有改变，但奖品使他产生了分歧。”
摆脱对失败的恐惧，摆脱对成功的焦虑，你就能做回自己。尽你所能，你就会很放松。你不会踩着刹车开车，人生也是如此。
2.对成功的恐惧
有一种不太为人所知但很常见的恐惧可能会阻碍你的前进，那就是对成功的恐惧。你可能会问，怎么会有人害怕成功呢？是的，成功也有它自己的问题和恐惧。
成功可能不知从何而来，并在你还没有准备好时就改变了一切。一旦你成功了，并适应了它，它可能还会在一瞬间消失。人们退缩不仅是因为他们害怕成功，而是因为他们害怕获得成功和失去成功。
解决方法与对失败恐惧相似——你只需要过你自己的生活，看看会发生什么就好。在任何有价值的努力中，成功和失败都是不可避免的，所以放松并拥抱它们。
3.害怕失去
对失去的恐惧很可能是阻碍你前进的最突出、最强大的恐惧之一。对失去的最大恐惧往往会激发像愤怒这样的负面情绪，让你无法成为自己想成为的人。
回想一下你上一次生气的时候，并寻找它背后的恐惧。你害怕失去什么？你害怕什么会被夺走？这就是愤怒的来源。想想一个生气的人，也许是你害怕的人。你能看出他或她有多害怕吗？
为了克服这种恐惧，你必须面对失去东西的恐惧，这样你才能真正享受你所爱的一切。你必须放下你的依恋，这样你才能带着你所拥有的快乐生活。
4.害怕被评判
世界上最大的恐惧就是，人们总是躲在自己的壳里，躲在自己的地方，远离他们能达到的一切。
你可能听过这个骑驴的寓言故事。
“父子俩进城赶集。天气很热。父亲骑驴，儿子牵着驴走。
一位过路人看见这爷俩儿，便说：“这个当父 亲的真狠心，自己骑驴子，却让儿子在地上走。”
父亲一听这话，赶紧从驴背上下来，让儿子骑驴， 他牵着驴走。
没走多远，一位过路人又说：“这个当儿子的 真不孝顺，老爹年纪大了，不让老爹骑驴，自己却 优哉地骑着驴，让老爹跟着小跑。”
儿子一听此言，心中惭愧，连忙让父亲上驴， 父子二人共同骑驴往前走。
走了不远，一个老太婆见了父子俩共骑一头 驴，便说：“这爷俩的心真够狠的，那么一头瘦驴， 怎么能禁得住两个人的重量呢?可怜的驴呀!”
父子二人一听也是，又双双下得驴背来，谁 也不骑了，干脆走路，驴子也乐得轻松。走了没 几步，又碰到一个老头，指着他们爷俩儿说：“这 爷俩都够蠢的，放着驴子不骑，却愿意走路。”
父子二人一听此言，呆在路上，他们已经不 知应该怎样对待自己及驴了。”
试着取悦每一个人，你就不会取悦任何人。不管你做什么都会被人评头论足，所以你还是想怎么生活就怎么生活吧。
5.害怕失去“身份”
你的身份可能是某种你紧紧抓住不放的东西，就好像它是你最珍贵的财产一样——通常你甚至没有意识到。作为人类，我们会在脑海中编织这些故事，关于我们是谁，我们想要什么，像我们这样的人应该做什么等等。
这些故事很容易创作，但一旦确定下来就很难逃脱。
当然，大多是一些抽象和虚构的概念，比如职业和身份，总是会产生冲突，作为一种妥协，经常需要融合在一起。
在其他情况下也是如此。你怎么才能走到一个漂亮的女孩面前，然后开始交谈呢？你是那种害羞的人，总是独来独往。当你累了的时候，你能请一天假吗？你是一台工作效率极高的机器，一天也不能休息。
拥有一种身份可以让人安心一小会儿，但不需要太长时间，它就会关上每一扇改变的门。如果你对自己现在的处境不满意，那么很可能你正在努力保护自己的一部分身份。
6.害怕失去控制
对失去控制的最大恐惧是另一种巨大的恐惧，它会让我们许多人无法过上最好的生活。许多人用控制和舒适来代替进步和幸福，这就是你可能出错的地方。
为了获得真正的快乐，真正的自由，过上你想要的生活，你必须愿意放弃控制。对于任何想要进步的人来说，反复玩同样的电子游戏最终也会变得无聊。在某个阶段，你必须跳到下一个阶段，并放弃你对下一阶段的控制和信心。
很多人都没有发挥出自己的潜力，但他们并不介意，因为一切都在他们的掌控之中。为了克服这种恐惧，你需要接受这样一个事实：无论如何，你永远不可能完全掌控一切。
我们的计划取决于天气。我们的周五晚上取决于我们的朋友想要做什么，而我们的寿命取决于我们自身以外的东西。
当你意识到你并没有开始时想象的那么有控制力时，当时机成熟，克服失去更多控制的恐惧就会变得容易一些。
7.害怕时间
对时间的恐惧是一种完全现代的现象，根据《今日心理学》(Psychology Today)的说法，它起源于大约一万年前。更确切地说，是害怕没有足够的时间。
不管你是担心没有足够的时间还是担心生活过得有多快，这些都是“时间焦虑”的表现形式。
时间焦虑会让你养成一些习惯和行为，让你无法过上最好的生活。那些让你匆忙的事情，其实你应该放松和享受。它也会让你感到不安，而不是满足。虽然它可以让你更有效率，但你的行为往往是出于强迫而不是自由——没有人希望这样。
克服时间过得太快的恐惧的最好方法是，首先，定义“时间用得值”对你来说意味着什么。其次，为这些时刻和活动腾出更多的空间。最后，当你不想要某些东西的时候，不要让它们占用你宝贵的时间。
8.害怕真正的你
根据一份关于这个主题的研究报告，估计有70%的人会在他们的生活中经历一些被称为“冒充者综合症”的事情。这是一种情况，在这种情况下，你会觉得自己不值得或没有资格获得当前的成功。
冒充者综合症如此突出的一个主要原因是，没有人比我们更了解自己。你知道你的罪恶的快乐是什么，你知道你暗地里恨什么暗地里爱什么。
你知道自己在哪些方面做得不够，哪些方面别人可能认为你很优秀，哪些方面比别人认为的还要做得更好。
对你来说，好消息是每个人都处境相同。每个人都有不值得骄傲的阴暗面，有让他们后悔的行为，有他们希望不存在的缺点。那些阻碍你实现目标的事情和你达成目标的事情之间的区别，归根结底是原谅和接受你是谁，这就足够了。
9.害怕失去的是已知的
许多人认为，当我们害怕黑暗，害怕阴影或害怕在生活中做出重大改变时，是因为我们害怕未知。
其实你最大的恐惧并不是对未知的恐惧。因为你不能害怕你不知道的东西。没有人害怕未知。你真正害怕的其实是失去已知的东西。
这种反应非常自然。在我们的狩猎采集时代，任何已知的损失几乎总是通往死亡之路的。无论我们发现自己是在我们的部落之外，吃着我们从未尝试过的食物，还是吃着任何我们不知道的东西，我们都经常遇到麻烦。因为你的大脑中有一种与生俱来的本能，那就是随时关闭已知的信息。
但你不再是大草原上的猎人了。你的原始意识没有意识到它，但是你更高层次的智慧意识意识到了。你的原始思维会将任何已知的损失视为一种威胁，而你的高级思维将其视为一个成长和学习的机会。
无论你头脑中哪个想法更响亮，它都有可能指导你的行动——所以尽可能多地喂养你的理智思维。
10.害怕接下来会发生什么
没有人知道来生会发生什么，这张清单上所有的恐惧都可以归结为对死亡的最大恐惧，以及接下来会发生什么。
为了避免思考更大的问题，故意在压力、担忧和日常生活计划中掩盖你的注意力是很常见的。然而，只有当我们开始接受自己的死亡并正视它时，对它的恐惧才会开始消失。
有些人担心，思考这个更大的真理会把他们从所有的责任中解放出来，导致他们什么都不做，并过着冷漠的生活，但现实是，它会迫使人们采取行动——让他们产生了责任感。
这意味着没有理由不爱我们自己和彼此。没有理由不尊重我们自己和我们的星球。我们没有理由不把生命中的每一刻都当作是在永恒。
这是一个很大的责任，但生命太短暂，太宝贵，所以，什么都不用害怕。
克服你最大的恐惧
尽管在你通往成功的道路上可能会出现最大的恐惧，但每一种恐惧都可以用自己独特的方式来解决。讽刺的是，你最大的恐惧其实并不可怕。它们只是生活中很自然的一部分，且所有的恐惧都有一个源头，可以被发现并克服，一步一个脚印。
