生活往往很复杂。几个月前，你感觉自己效率极高。你会定期去健身房，坚持健康的饮食习惯，在工作中取得成就，甚至每晚都有高质量的睡眠。你感到自己有足够的动力去承担任何摆在你面前的任务，甚至完美地完成它们。
但突然之间，一切都变了。你厌倦了繁忙的日程安排，陷入了消极和拖延的兔子洞。也许你遭受了失去一段关系，一场疾病，一次伤害，或者一次重大挫折。无论你怎么努力，都发现自己只会消极地思考，因为你觉得自己取得的所有进步都被毁了。
然而，当事情无法解决的时候，你仍旧可以做一些事情让你的生活回到正轨。许多宗教和传统都会告诉你：你会幸福的。如果你不快乐，那么这并不是终点。
那么，当事情无法解决的时候，如何找到重新开始的动力呢？很简单：回到最初。
什么是控制权？
当事情无法解决的时候，我首先想到的就是如何从零开始。但在你开始弄清楚这一点之前，知道什么是控制权是很重要的。
控制意味着拥有良好的工作与生活平衡？还是控制指的是快速决策者？
问题是，控制可能是主观的。“掌控”自己的生活很重要，但对于两个不同的人来说，这不一定意味着同一件事。
掌控你的生活意味着你有足够的自我意识和自信去开始新的旅程。这种控制权会让你有足够的动力去相信，如果你投入你的努力工作在某件事情上，你就会收获伟大的成果。
虽然控制你周围的所有外部因素是不可能的，但控制你对它们的感觉是可能的。控制你的生活开始于你的思想和情感——内部因素——随后转化为控制你的环境或外部因素。
当事情没有按计划进行时，我们会觉得好像一切都失去了控制。为了避免这种情况，我们必须记住，控制是我们为自己做出的选择，我们可以在任何时候以我们想要的方式来控制我们的生活。
当事情不顺利的时候，12种获得控制权的方法
那么，当事情没有进展，感觉失控时，该怎么做？
这里有12种简单的方法可以让你的生活回到正轨。
1.反省自己
一次彻底的生活审查可以理清你的思路。因为它能让你专注于自己生活的各个方面，它能让你更好地了解你现在所处的位置。当你反思自己的生活时，记住要包括你的职业、人际关系、家庭、心理和身体健康、健康状况以及整体的动力。这能让你更清楚自己现在的位置和未来的目标。
虽然你可以自己进行这种反思，但也有许多工具可用来帮助您进行这种生活审计过程。《生命之轮》侧重于用图表的方法来评估你的生活，但也有许多不同的列表问题可以用来评估你的处境。
2.确定失败的原因
你的生活一直在正轨上——然后发生了什么？在你重新开始追求动力和效率之前，你必须首先找出导致你失败的原因。这是愈合过程中一个极其重要的因素，尤其是它还能确保你不会重复同样的错误。
如果你深入挖掘，你会发现一些常见的触发因素导致了你的消极螺旋。一旦你反思了这些诱因和原因，避免它们就会变得容易得多。这样，当事情不完美的时候，你就可以很容易地让你的生活回到正轨。
3.有信心
自信是你成功的关键，尤其是在掌控自己生活的时候。虽然每天上班很重要，但为实现目标而努力更重要。
当事情不能完美地进行，并继续蔓延到你无法控制的地方时，这可能是因为你缺乏身体和精神上的自信。为了重拾自信，想想你最自信的事情，并养成与之相关的习惯。例如，如果你在身体健康的时候感到自信，那就去健身房保持你的健康。
4.整理你的思想
要有一个清晰的头脑，你就必须有一个清晰的计划。平均而言，每个人每天会有大约7万个想法。虽然不可能把每一个想法都详细记录下来，但强烈建议你列出一些对你来说最重要的想法。
可能是想明天做面条当晚餐，也可能是一直在推迟安排的工作会议。又也许是你临睡前想到的一个项目，或者是你喝咖啡时想到的那个老朋友。
这种大脑“倾倒”的方法可以帮助你把重要的想法和任务写在纸上，同时为你的大脑腾出空间来专注于每一件事情。
5.调整你的心态
当事情没有成功的时候，你可能会认为你需要从头开始建立你的好习惯。然而，事实并非如此。你可以很容易地利用你现在的习惯来重新开始不同的健康行为，从而再次掌控你的生活。
例如，如果你现在的习惯是下班回家，换上舒适的衣服，看电视——你可以用它来调整你的大脑，让它变成一个新习惯。换成运动服，你可能会有足够的动力在看电视剧之前去健身房。
6.从小事做起
水滴石穿。当生活中出现问题时，请记住你仍然可以控制身边的小事情。这可能和整理抽屉、打扫房间一样微不足道，但它肯定会帮助你重新掌控自己的生活。记住，即使是很小的事情也能累积成巨大的改变生活的动力。
7.要有耐心
当事情不成功的时候，你会很想尽快回到正轨。因此，你可能会发现自己匆匆忙忙地做完了所有的事情，并且试图做得太多太快。然而，你需要放慢脚步，对自己耐心点。如果你对自己的饮食失去了控制，重新开始追踪卡路里比准备食物和严格的饮食更容易回到正轨。
8.记住你的目的
自我意识是必要的。在你滑倒一次之后，为了重新控制你的生活，你需要退后一步，反思你当初为什么想要控制。即使在最恶劣的天气里，树木仍然一动不动。这是因为他们有强大的根基——或者说是一个强大的目的。
当事情不顺利的时候你很容易忘记一点——即使你不知道你所希望的会在你的生活中如何出现，一切也都是有可能的。
当事情没有完美地进行，回到你的目标和你开始的原因。重新掌控自己的生活。
9.时间管理
这是一项重要的生活技能，需要几年的时间才能掌握，但它对于让你的生活回到正轨是必要的。你滑倒的其中一个原因可能就是你被周围的环境压得喘不过气来。如果你的脑子里同时有太多的事情，你迟早会精神崩溃。
为了避免这种情况，你需要更有效地管理你的时间，减少压力。虽然同时参与多个项目是可以的，但记住要适度分配你的时间，并且要足够负责地为自己保留一些时间。
10.创造健康的边界
重新掌控你的生活需要你优先处理对你来说最重要的事情，抛弃少数只会让你感到压力的事情。为了有效地做到这一点，建议你在自己周围设定健康的界限，帮助你只关注生活中重要的事情。
11.呼吸
当事情没有成功的时候，感觉不堪重负是正常的。最简单的放松方式之一就是走一段很长的路，重新回到户外。不要关注你的速度、距离或周围环境——此刻只需呼吸并关注自己。
12.给自己一点时间
当事情没有进展，你陷入了消极的深渊时，你会很快就会开始为每件事责备自己。因此，你可能会感到压力，想要立即回到正轨。
这时，你需要给自己一些时间。健康的日常生活习惯是通过坚持和耐心、不断的重新评估和学习如何做不同的事情来建立的。因为这个过程可能需要时间，所以你需要善待自己。
小结
虽然没有一个单一的解决办法能让你的生活立即回到正轨，但你应该知道，为了达到你的最终目标，你可以采取许多小的步骤。当事情不顺利的时候，只要遵循这12种方法，你就会最终感受到生活质量的提高。毕竟，掌控我们的生活是让我们感到满足的关键。
