由于不知道焦虑是如何产生的，很多人常常会混淆了焦虑的感觉。正因为如此，我们中的许多人发现自己很难克服焦虑，所以就开始疯狂地寻找解决的方法。
常见的原因往往非常明显。但是也有那么一些不是很明显的原因，却可以说是焦虑产生的真正原因。
1.人际关系中缺乏沟通
人际关系可能是你所能涉及到的最敏感的区域，因为有很多因素在起作用：比如你非常爱你的女友/男友，不想伤害他们，或者你太过关心他们的感受，会尽自己一切的努力让他们开心。
但是保持快乐和满足/忠于自己之间有一条微妙的界限。当然，你的伴侣想要快乐，但是他们也希望你是真实的。
一边倒的关系永远不会真正成功，因此，我们有理由认为，避免任何复杂情况的最好办法是，总是能自由地表达自己的感受。当然，你的伴侣可能不喜欢这样，但不管发生什么，他们都会逐渐去信任和尊重你。
建立在不诚实基础上的关系总是会产生焦虑，因为总是“表现出”或者相信展现真实的自我会让你的伴侣失去对你的吸引力。
但事实上，正是这个东西会破坏你们彼此的关系。
2.无法表达你的弱点
这是一个男性特别有问题的领域。媒体乃至家庭都经常教导我们，只有坚强和勇敢才是男性气质的标志，所以你会认为，展示你的弱点是一件坏事。
事实上，在这个星球的历史上，从来没有一个人在身体上或情感上都不脆弱。
关键是不要害怕自由地表达自己，允许你去探索自己的各种情绪。
如果你难过，就要难过。如果你快乐，就要快乐。接受你现在的感受，学会欣赏你的弱点。
3 .内疚的感觉
总有一些时候你会对某件事感到内疚。也许你在重要的时候没有说实话。也许你第一次见到某人时，因为害羞内向，所以没能去和他们交谈。或者你对家人说了一些不该说的话。
不管是什么，都要意识到这一切都已经过去了，是无法改变的。你能改变的只是你现在正在做的事情。你有机会对自己的行为负责。
你现在能做些什么来阻止你将来有同样的负罪感呢?采取一切行动。
4.试图向别人证明自己
我个人在生活中意识到的一件事是，不管我多么努力地想要成为人们喜欢和欣赏的那种人，总会有其他人不喜欢我。
可能发生的最糟糕的事情是，你只是随波逐流，同时在这个过程中牺牲自己的个人价值，这就是之后磨难的原因。
相反，通过了解自己的优势和劣势，学会接受自己。这将允许你吸引更合适的人进入你的生活，他们也会会接受你本来的样子。
5 .将自己与他人进行比较
媒体经常会展示广告牌、杂志和电视节目，描绘的往往是那些极度成功的人，这很容易让人产生不安全的感觉。你很容易感到自卑，觉得自己有问题，但事实上，情况恰恰相反。
我们似乎都忘记了这样一个基本的事实：虽然世界上有更好、更成功的人，但没有人能像你一样从你的自我价值中受益。实际上，我们都有一些有价值的东西可以回馈给世界。
把自己和别人比较是不切实际的，因为你不可能是他们，他们也不可能是你。相反，学会以你独有的方式去做不同的事情，才是最好的。
你最终会意识到，除了你自己，没有人能够与你相比。和今天相比，你昨天过得怎么样？你进步了吗？如果没有，你现在就有了一个新的奋斗目标。
