在我的一生中，我曾经历过很多次沮丧和失败。一次又一次的被生活狠狠击倒在地。绝望和崩溃的感觉浪费了我很多生命。我时常在想，我是否能挺过这些灾难，或者我是否能过上一种快乐和安全的生活。
好消息是，随着时间的推移，我的生活变得越来越好，我也变得更加强大。当我回顾过去的生活时，我意识到这些“糟糕的生活事件”，尽管在当时很痛苦，却是我改变生活的催化剂。
对我们来说，充实生活的唯一方法就是学会如何坚持和应对生活给我们带来的挑战。我喜欢把这些挑战称为“生活中的曲线”。而从这些曲线中幸存下来，历经逆境、痛苦、绝望和崩溃，是我们认识自我、人生旅程的一部分。因为没有什么方法可以让我们学习如何对生活和未来充满活力、勇气、希望和乐观。
每个人在人生旅途中的某个时刻都会感到沮丧和失败。当我们中的一些人发现自己处在这个绝望的位置时，不知道该做些什么，所以我们停止了成长和前进。但随后我们就会经历悔恨、恐惧、痛苦、幻灭和悲伤——这不该是我们所过的生活。
当你感到沮丧、绝望，或生活很艰难时，永远不要放弃。用这7个方法来帮助你增长勇气，建立你的韧性，这样你就能站起来，面对曲线，拥抱生活中你所热爱的乐趣。
1.接受并预期每天的变化
在今天这个不断变化的世界里，我们很难坚持自己，也很难管理生活的复杂性和不可预测性。所以在我们今天的生活中，唯一不变的事情恰恰就是改变。
与其对抗不可避免的改变，不如学习如何接受它。拥抱改变，这样会让你的生活变得更好。而抗拒改变会给你带来消极的能量，让你对生活感到沮丧和悲伤。
如果不经历改变，你就不可能活得更充实。所以永远不要停止了解自己，了解你如何与他人和周围的世界互动。
“智力是适应变化的能力. ”——斯蒂芬·霍金
学习如何灵活思考。多问问题，寻找解决办法，不要只关注你所面临的问题。因为当你沉浸在问题本身中时，解决问题就会变得更加困难。
要成为一个寻求解决方案的人，因为如果一个问题能被解决，它就会被解决。如果解决不了，你担心也没有用。
2.用你选择的力量解放你，而不是禁锢你
你唯一能完全控制的就是你的选择能力。没有人能把它从你身上拿走。
当生活变得艰难，不知道下一步该做什么时，你仍然有选择的权利。你所做的选择决定了你如何面对生活中的艰难时刻。你可以选择什么都不做，逃避，让自己从需要面对的问题上分心，或者你也可以选择采取行动，去解决你的问题。
根据我的经验，我们最常见的选择就是什么也不做，但它总会回来反咬你一口——用心理学家卡尔•荣格(Carl Jung)的话来说，“你抗拒的东西会一直存在”。所以，要选择那些能让你继续前进的东西，而不是让你后退或原地踏步。
3.不要害怕寻求帮助
寻求帮助并不是软弱的表现。一个选择成为解决问题的人是一个有适应能力的人，因为他有自知之明，在困难的时候会积极寻求别人的支持、建议和鼓励。
同时，他们也会重视别人的投入，因为正是对方的智慧和正能量帮助他们克服了境，在生活中继续前近。
害怕寻求帮助？这里教你如何改变观点，以达到更高的目标！
4.乐观一点，多笑
对我来说，这是我的秘密武器，它帮助我在生活最艰难的时候继续前进。要知道，拥有积极的态度能使我们明智地运用我们的选择能力。这也意味着我们会对找到解决办法或应对我们面临的挑战充满希望和乐观。
积极的态度会打开你的思维去探索各种可能性，而消极的态度则会关闭你的思维，鼓励你在面对挑战时退缩。也就是说，消极的态度会让你停止成长，没有学习，也就导致了生活停滞不前。相反，积极的态度本身就是关于学习和成长的。
当我面对生活中的困难时，我会选择保持积极的态度，因为我知道我最终会变得更强大，更有适应能力，也更勇敢。
而笑是我们在生活中成长的最好方式。为了度过那些生活中的艰难时刻，和那些让你欢笑和喜欢你欢笑的人在一起。笑是会传染的，你很快就会发现，当你笑得很多的时候，你会觉得自己更有活力，对未来充满希望。
5.拥抱生活的不可预测性，不要逃避生活
生活是一段奇怪而又奇妙的旅程，有许多痛苦的经历，也有许多美丽和快乐。逃避生活带给我们的挑战并不是应对生活的答案。当你逃跑的时候，你会无处可去。无论你走到哪里，痛苦、不适和挑战都会跟着你。
崩溃、错误、失败、失望和遗憾都没关系，但你只能在这个不太好的地方呆一小段时间。
适应力强的人反而会期望失败和失望。因为他们知道，要想变得强大，一个人必须克服生活中遇到的逆境和挑战。所以勇敢的人选择在生活中“弹跳前进”，并继续朝着幸福充实的生活前进。这也是因为我们别无选择。
致力于成为一个勇敢的、有韧性的人。
6.记住关注生活中带给你快乐的事情
“在内心找到一个快乐的地方，它就会燃烧掉痛苦”——约瑟夫·坎贝尔
当你感到绝望、沮丧和崩溃时，很容易就会忘记生活中美好的事物。如果你让自己被消极所吞噬，你就会开始相信生活中没有什么是美好的。而在这之前，它会成为你眼前的现实。
如果你有这些想法，就立即停下来，写下你经历过的所有美好的事情，以及所有带给你快乐的事情。你越关注生活中的美好，你就会变得越有希望。
感激别人和表达感激是两种能给你的生活带来快乐的行为。支持你、爱你的人是你的人是你生命中的宝藏。你对别人(甚至陌生人)表达的赞赏和感激越多，你的生活就会越快乐。
这两件事做起来很简单，如果你不断重复，你的生活就会改变——变得更好。
7.不要让过去主宰你现在的生活
你的过去是你学习处理你现在生活的机会。然而，如果你不放下生活中的遗憾，与过去和平相处，就很难向前发展。
寻找自我发现的机会，学习如何相信自己。当你在生活中面临困难的时候，问自己这个问题:
“我现在能做的一件事是什么，什么能让我离前进更近一步?”
你需要记住的是向前迈出一步，并不断重复这一步。你很快就会发现自己离找到解决办法更近了。
不要让过去的错误和恐惧蒙蔽你的判断力，削弱你的勇气。你不是被过去发生的事情所定义的，你是你现在和将来选择成为的那个人。成为一个有勇气、有能力、有韧性的人。
最后的想法
当你面对生活中的艰难时刻，你会变得不知所措，迷失方向，这是可以理解的。当你被生活中的痛苦和挫折所折磨时，你很难对未来充满希望和乐观。
但是记住亚伯拉罕·林肯说过的话:
“关于未来最好的一点是,它会一天一天的来。”
当你面对生活中的困难时，运用这7个策略，我保证你会在最困难的时候生存下来，茁壮成长。
