不管我们喜欢与否，第一印象都很重要。我们都会从一开始的几秒钟就对一个人做出快速的假设。
有时甚至没有意识到我们是如何评价他们的。
我们的语言相当容易控制，所以我们给人的印象是友好的、平易近人的、可以沟通的。然而，我们的肢体语言可能是我们没有意识到的，经常会让我们感到失望。它可能是潜意识下作出的任何动作，以至于即使我们觉得自己表现得真实而热情，但在与我们交谈的人看来却并非如此。
在最初的互动中，人们潜意识里在寻找什么？
这是一个很自然的过程，以至于我们并不会真正考虑我们在一个新认识的人身上寻找什么。但是我们脑海中会浮现两个主要问题：这个人值得信任吗？他值不值得我尊重呢？
无论是遇到一个新的潜在朋友，上台演讲，还是面试，我们都是根据这两个标准来对那个人做出初步判断的，而其中很多都是基于肢体语言给我们的建议。
我们的内心感受是由外在表现出来的，如果我们因为任何原因而感到紧张、忧虑或不安，我们的身体往往就会收缩或感到崩溃。这会被别人认为是我们缺乏自信和不值得信任的表现。
权力姿势：塑造自信和值得信赖的关键
当我们感到强大时，我们会自然的扩张身体。当你赢得一场比赛的时候，想想你的肢体语言是怎样的——你很可能会做出“举手投降”的姿势。再看看下面这些超级英雄们摆出的一种“权力姿势”，双手叉腰，双腿分开——自信和权力的象征。
艾米·卡迪(Amy Cuddy)在这方面上做了大量的研究，探讨了摆出强有力的姿势如何能增强我们在紧张和压力的情况下的自信。她发现我们使用身体的方式会对我们的自信产生巨大的心理影响。通过了解这一点，我们可以帮助训练我们的身体和思想，以便让我们显得更自信。
虽然在给人留下良好的第一印象时，建议使用扩张的、开放的肢体语言，但这并不意味着你需要在互动中摆出强有力的姿势。相反，你要在镜子前花几分钟练习你的姿势，并扩张你的身体。这已经被证明可以提高睾丸素水平，从而增强权力感和自信心。
所以这不是说你真的要在互动中这么做，而是通过练习这些姿势，你会在心理上改变你的感觉和心态，以便对自己更加自信。
最好的姿势是拥抱自信
你知道当你和一个特定的人谈话或者你即将进入一个工作面试时，你会感到紧张。那么在你开始互动之前，最好的姿势是什么?？
双手放在臀部的姿势
这是你能做的最好的姿势之一，能让你感到更加强大。站着的时候双手放在臀部，双腿分开，会让你立刻感觉到自己在掌控一切。在面试前，在镜子前或浴室里花几分钟这样做可以帮助你树立自信，充分展现自己的能力。
强大的手臂姿势
这是一个在心理上需要力量和权力的姿势。我们可以摆脱任何不安全感和无力感。它增强了我们对自己的信心，这会给别人留下自信的印象。
胜利者姿态
感觉我们赢了是我们能拥有最好的感觉之一。想象一下，当你取得重大成就的时候。通过采取这种姿势，我们的大脑就可以把我们带回这些积极的情绪中。如果我们觉得自己在和某人交谈之前就已经赢了，那么你就已经定下了基调，通常也会带来积极的结果。
双腿向上，双臂张开
这个姿势看起来很放松，但是不要低估了它的力量。它会让大脑相信“你已经得到了这个”，这是一种增加你内在力量和自信的方式。打开你的肢体语言也训练和提醒你的身体在互动过程中继续这样做。
我们如何与他人相处，很大程度上取决于我们的心态和信仰。我们摆姿势的方式可以大大改变我们对自己的消极看法和想法，提高我们的自信和乐观态度。反过来，与我们互动的人会有意识地甚至潜意识地意识到这一点。下次不妨自己去试试看！
https://www.lifehack.org/603249/to-improve-peoples-first-impression-of-you-work-on-your-pose-first
