童年时期的我们总是无忧无虑和乐观的。但随着年龄的增长，知识储备的增加，我们却变得更加愤世嫉俗了。当然，生活随着我们的成长变得越发艰难，因为我们很多人担起了更多的责任，或者生活中的某些事件让你成为了悲观主义者。
但不必担心，即使你已经处于路的尽头，也还是有方法可以为你带来希望的。记住，你的想法塑造着你的现实，而改变你的想法永远都不会太迟。
那么，如何停止悲观呢？如何从一个“半杯空”的人变成一个“半杯满”的人呢？
如果你想塑造一个积极的现实，那么你的想法就必须先映射出来。
并非每个人都是悲观主义者，只是有时候，我们的日子不太好过罢了。以下是一些迹象，表明你是否会感到悲观：
- 你总是会想：“如果这件事解决不了，怎么办？”
- 问题的发生的时候，你一点都不震惊。
- 你总是很容易就放弃了。
- 你总是倾向于做出最坏的打算。
- 有时候，你会很自私。
- 你发现你很难原谅别人。
- 你会觉得乐观主义者很烦。
- 你会在内心进行负面的自我交流。
如果这些迹象中的某个或全部与你产生了共鸣，那么你必然是一个悲观主义者。但不用担心，你完全可以改变这个“设置”。
以下是10种避免悲观的方法。请记住，这些都不是一次性的解决办法，而是你需要在生活中养成的小习惯。
一旦你应用和合并它们，它们就会成你内在的东西，让你保持积极就跟呼吸一样简单。
1.用积极的想法代替消极的想法
下次当你发现自己有消极的想法，哪怕只是一些出格的想法时，停下来，用积极的想法取代它。可以是任何东西。想一些能让你快乐，给你的生活增加价值的事情。
这是很重要的，因为我们有能力重新连接我们的大脑，即使我们很多人没有意识到这一点。当你不断地用乐观代替悲观时，你的大脑就会变得更加积极。
结果就是：积极思考将成为你的第二天性！
2.列一个感恩清单
当你关注你所拥有的而不是你所缺乏的，你就会在你的生活中创造富足的感觉。有时候，我们认为生活中的小事是理所当然的，这就是悲观的来源。
我们对每件事都不够欣赏，这就产生了消极的态度。乐观就是改变你看世界的视角。
通过列一个感恩清单来关注你所拥有的。每天写五件生活中让你感恩的事情。就可以帮助你保持事情的积极，因为你将关注你所拥有的，而这将帮助你停止悲观。
3.不要把挫折看成失败
我们倾向于放大生活中的挫折，认为它们是世界末日。每个人都面临着障碍。它们是我们生活的一部分。这时，保持你的感知清晰是很重要的。
看清你的挫折是什么。生活是一个学习的过程，它们在那里其实是在帮助你成长。从它们身上学习，下次你就会做得更好。
当你想要彻底放弃的时候，想想如何从中学习？它好的一面是什么？你如何能做不同的事情来获得你需要的结果？
这些都是你需要问自己的问题，这样你才能更好地应对挫折。
4.为别人做好事
你悲观的心态只能被积极的想法所取代。你知道什么能让你感觉积极，不再悲观吗？善良，为别人做好事。
如果你认为世界需要修复，那就做出改变来帮助修复它。对别人微笑让他们开心，给你的服务员留好小费，主动为老人拿杂货，或者赞美陌生人。
这些小事很重要。它们帮助别人，也会帮助你，因为当你为别人做好事时，你的灵魂都会感到快乐。
5.找一个发泄消极情绪的出口
你会自动将你的想法转化为行动。这就是为什么当你有消极的想法时，你会引导它去做一些释放消极能量的事情。
你可以画画、涂鸦、跆拳道，或者任何能给你带来快乐、帮助释放压抑能量的事情。出路由你自己决定！
6.用你对你所爱的人说话的方式对自己说话
我们可以成为自己最大的敌人，阻碍我们前进。永远不要消极地谈论自己。你也要像同情别人一样同情自己，因为你也值得同情。
开始积极地对自己说话的一个好方法就是在你周围有积极的肯定。找一些能让你产生共鸣的东西，把它们放在家里作为提醒。这样，你就会很容易感到更加积极。
7.不要给自己贴上悲观主义者的标签
如果你想停止悲观，那么就不要给自己贴上悲观的标签。不要把自己放在一个盒子里。
当我们给自己贴上标签时，我们就是在限制自己。这个标签定义了我们，我们会根据这个定义去做每一件事。如果你给自己贴上悲观主义者的标签，那么你就会继续以悲观主义者的方式思考和做事。
去掉这个标签，看得更远一点。你只是一个有好日子也有坏日子的人。我们都有。你如何度过那些日子完全取决于你自己，因为即使你已经忘记了，你也有这种能力。
摆脱标签，停止把自己放在一个盒子里。你可以成为任何你想成为的人，甚至是一个乐观主义者！
8.你身边是否有能给你带来正能量的人
物以类聚。如果你认为自己是一个悲观主义者，你周围的人也有相同的想法，那么是时候摆脱他们了。是的，这可能很难，但这是你需要做的事情。
如果你想在生活中前进，那么你需要摆脱那些对你无益的人和习惯。如果你周围的人让你变得消极，那就找一些更积极的人。
你的同伴会影响你，当你周围都是积极乐观的人，你也会开始这样想。放下所有对你无益的负面能量，看看你的生活会变得多么美好。
9.找一个可以倾诉的人
有时候，我们需要的只是有人倾听和理解我们。有一个人在你的生活中为你提供一个来源来分享你的想法是很重要的。如果我们能找到可以倾诉的人，我们就能停止悲观。
你可以发泄，分享你的消极想法，把它们都释放出来。任何人都可以。你可以向一个你信任的好朋友发泄，或者找一个心理医生。
重要的是有人听你说话。这会帮助你减轻负担。你会感到轻松，对事物有新的看法。这会让你有动力做得更好，掌控自己的生活。
10.在你的生活中加入运动
运动也会释放我们长期积累的能量。消除负能量的一个好方法就是锻炼。它可以短至15分钟的锻炼即可。你只需要移动你的身体来释放能量。
你的紧张、消极、悲观和压力都将得到释放。你的头脑也会变得更专注、更有动力。你将从所有对你无益的消极想法中解脱出来。
即使你不喜欢锻炼，试着去散步或跑步。户外呼吸新鲜空气也会对你的态度有很大的帮助，让你感觉更积极。
我们的身体储存我们的情绪，所以通过奇妙的运动摆脱那些负面情绪。它是什么样的并不重要。你所要做的就是动起来！
小结
我们都有一个单独的镜头，我们会通过它来看世界。有时，镜头会被扭曲，不再为我们服务。认识到这些模式是很重要的，当你意识到这一点时，就认真地改变你的生活吧！
这十种方法可以帮助你在生活中前进。它们会帮助你打破所有消极的模式，这样你就可以不再悲观，最终过上充满积极的生活。并停止阻碍你的成长和进步。
现在就开始做这些改变，看看你的生活如何变得更好。第一步总是最难的，但也是你必须要迈出的一步。
