你有没有发现在APP上发动态其实是可以让人上瘾的？
就像毒品一样，它在一开始看起来就像是一种有趣而无害的东西。你发布了几张自己在海滩上的照片，突然间，你的几十个朋友都点赞或分享了它们。这种感觉很好，不是吗？
然而，随着时间的推移，我们可能会陷入一个恶性循环，不断需要对我们的动态作出积极的反馈。如果“点赞”和“分享”不见了——我们也会有一部分感觉不见了。
这可能是一个非常悲惨的局面。
但你必须认识到，你缺少的不是别人的认可，而是自尊。
依赖点赞和分享来获得幸福感是一种难以戒除的嗜好。
你的移动设备吸引了你的注意力——而且经常把你扣为人质。
学会逃避的第一步是要明白，对持续点赞和分享的需求通常是一种自卑的症状。如果你能学会提升自尊，你就能打破束缚你精神和情感的枷锁。
不过，说实话。建立和保持自尊不是一件容易的事。你需要每天练习，了解和练习最有效的技巧。(幸运的是，今天我们要分享的就是这些！)
自尊决定了你对自己的感觉和看法
你为什么要关心自尊？这个问题可以用另一个问题来阐述：你在乎自己吗？
如果你缺乏自尊，你可能会感到自卑和没有价值。而拥有高度的自尊心，你就会拥有和自卑相反的品质:自信和价值感。
换句话说，你一定要关心你的自尊。这对你个人的幸福、快乐和成功至关重要。
有了高度的自尊心，你会发现自己过着更简单、更强大、更有目标的生活。
这就像是一个失败的演员和像汤姆·克鲁斯这样的人之间的区别。第一个人可能缺乏自信，而克鲁斯已经成为世界上最成功的演员之一。他确实很有天赋，但他也有很强的自尊心。
提升自尊的魔力就在你的内心
正如我们所看到的，你的幸福和成功取决于你的自尊水平。
现在让我们来看看7种提高自尊的方法(但不要成为一个自大的人!)。
永远不要期待完美
你有没有注意到，当你不断追求完美时——生活常常会让你失望？虽然把目标定得高些是件好事，但注意不要让自己陷入“完美陷阱”。它会阻止你利用新的机会，也会阻碍你完成任务的能力。
举个例子，想想你在找一份新工作的时候。你可能忽视了理想的职位，仅仅因为它没有符合你所有的预想。
为社会作出贡献
如果你忙于帮助那些不如你幸运的人，那么你就没有时间去担心你的自卑。事实上，通过对社会作出贡献，你肯定会提高你的自尊。同时，帮助别人也会让你自我感觉更好。
那么，为什么不把这个想法付诸实践，为社会做出贡献呢？你可以找到很多志愿者工作或做出善举的其他形式。
健康生活每一天
你肯定会遇到邋遢的人，他们似乎从不在乎自己的外表或生活。不要像他们一样。如果你想要幸福和成功的生活，你就需要关注你的健康。通过正确的饮食和锻炼，你不仅可以看起来很好，而且会让自己感觉更好。通过这种方法，你可以提高你的自尊。然后，你就会拥有更多的精力，更多的自信，并开始吸引成功。
关键是做一些你能坚持的小改变。例如，不要马上从每天吃肉变成严格的素食。相反，通过减少每周的肉类摄入量来逐渐戒掉对肉类的依赖。
认识到自卑的诱因
像与伴侣分手或失业这样的困难事件会让你的自尊心迅速下降。在这个时候，努力保持你的平衡、沉着和自信是非常重要的。消除诸如“我总是把事情搞砸”之类的想法，代之以积极的想象，比如一扇门关上了……另一扇门打开了。
专注于你擅长的事情
如果你看看周围的人，你会立刻发现他们能比你做得更好。如果你允许这种比较，你将不可避免地感到软弱和自卑。然而，你不需要这样想。
我们每个人都是独一无二的。这意味着我们也都有独特的才能。你的老板可能很擅长做决定，而你可能擅长客户服务。诀窍在于找到你所擅长的，并专注于此。不要试图成为一个“万事通”！
设定具有挑战性的目标
有多少次你被告知要设定目标，但却选择忽视这个建议？毫无疑问，很多次。我很理解，因为我过去也是这样。设定目标似乎是个好主意，但我从来没有抽出时间去做！幸运的是，近年来，我了解到设定目标确实有效。
要让自己相信设定目标的力量，可以从一些简单的目标开始，比如：每周步行或骑车去上班几天，每月在你的储蓄账户上多存几十元，把更多的时间花在爱人身上。
做你喜欢做的事，享受快乐！
自卑可能与无精打采、焦虑甚至抑郁有关。不要被这些“快乐杀手”拖累。相反，你应该努力在任何时候都保持开心——并且点亮你的生活！
有无数的方法可以让你开心，但这里有一些最好的方式：花时间和爱笑的朋友在一起，看一部有趣的搞笑电影，在严肃的场合寻找隐藏的幽默。通过学会笑和享受，你会自然而然地增强你的自尊。你也会对与自己交往的人产生积极的影响。
好了，就这样。
我已经阐述了什么是自尊，为什么你应该重视它——以及如何提升它。
现在，一切都交给你了。
少关注一点你今天收到了多少“赞”和“分享”，而是关注生活中真正重要的事情。当你提高了你的自尊时，你就会发现新的能量和目标。
人生是一段旅程。只要确保你走的方向是正确的。
