生活有时是艰难的，这也是为什么我们有时也需要坚强的原因。
这就是本文的重点：帮助你增强自信，这样你就可以完成你的任务、目标和梦想。
然而，现在我意识到要保持自信并不总是那么容易的——尤其是如果你习惯了做一个讨人喜欢的人（取悦别人）。你可能会担心，如果你表现得过于自信/果断，别人会不会认为你是一个苛刻、不友善的人。
但是，我将在接下来的几分钟里告诉你，你可以既自信又善良。而且，最重要的是，如果你真心想要实现你的目标，那么你就需要运用自信的力量。
为什么我这么说？
因为自信的天性会帮助你克服障碍，比你想象的更快地达到目标。根据梅奥诊所的研究，自信是一项核心的沟通技巧。它能让你坚持自己的信念，并有效地表达自己。
当然，自信还有其他好处：
- 你会赢得别人的尊重
- 你会增强自信和自尊
- 你将创造双赢的局面
- 你会获得更多的职业满足感
- 你会建立开放和诚实的关系
此时，你可能会问：“变得更自信有多容易？”
嗯，这需要你付出一些努力，但只要付出一点努力，你肯定会变得更自信，更成功。为了帮助你开始，我现在要和你分享一些增强你自信的好方法。
1.直截了当
我对你的第一个建议是基于经典的“少即是多”的哲学。
说到直接，你不应该指责或使对方感到内疚或错误。而且，不需要长篇大论的解释，因为这可能会误导或混淆接收信息的人。
相反，尽可能快地直奔主题。比如说：“我现在很忙，所以我现在帮不了你。”
2.保持冷静
自信的另一个关键因素是，当你需要向别人传达某件事的时候，要有信心控制自己的情绪(我知道有时候这很难做到)。
诀窍是把你的情绪从情境中分离出来，理性地思考。这将更容易给人留下掌控局面的印象，并不可避免地会得到另一方更尊重的回应。
3.使用“我”开头
养成说“我感觉”或“我相信”之类的话的习惯。此外，要避免使用“你从不”或“你总是”这样的措辞，因为这些话会让人立刻产生抵触情绪，并可能导致沟通不顺畅和厌烦的感觉。
“我”会让你显得更自信，也不会让别人觉得受到了攻击。
换句话说，陈述你为什么相信某事，而不是批评对方的观点。
4.经常说“不”
有一个很好的方法来练习自信的行为，它只需要你说出一个字就好……不！
通过练习对你不能或不想做的事情说“不”，你会以一种简单而有效的方式锻炼你的自信。
以下是你可能会用到的句子：
- 不，我不想接受那份工作
- 不，我没有时间做这件事
- 不，我有更重要的事情要做
- 不，我现在正在午休
- 不，我不感兴趣！
5.别道歉
许多人倾向于以道歉开始每一个可能武断的阐述。例如，“很抱歉打扰你，但是你能……吗?”
他们给人的印象是软弱和被动的，当然也不自信。
道歉是有时间和地点的(例如，当你不小心打翻了别人的饮料!)，但说到自信，不要让道歉的语气妨碍你想说的话。
6.你的肢体语言应该与你的语言相匹配
你上一次注意到自己的肢体语言是什么时候？
如果已经有一段时间了，那么我建议你在接下来的几天里密切关注它——尤其是当你和某人面对面交谈的时候。
为了给人留下自信和果断的印象，你的肢体语言需要与你的语言相匹配。这意味着不要耸肩，避免眼神交流。相反，它的意思是站得笔直，直视对方的眼睛。
这样做有两个目的：
- A)这会有意无意地给对方留下你对自己所说的话有信心的印象。
- B)它会让你感到强大和自信
所以现在你有了6个很好的方法来提高你的自信。
但是，没有行动，知识是没有用的。所以，我想让你开始把这些技巧在生活中付诸行动-现在！
这样做，我保证在几周内，你会发现自己变得更强大、更自信、更有活力。而且，有了这些增强的特质，你会发现实现和超越目标将成为你的第二天性。
