笑会对你的健康产生积极的影响，但是当你从孩子过渡到成人时，你往往会失去沉溺于这些行为的习惯。儿童游乐场就是一个很好的例子：你经常可以看到孩子们四处奔跑，不停地欢笑着，享受当下的生活，而父母则坐在边上，充满了现代生活所带来的压力，偶尔的笑容也会打破他们原本严肃的面部表情。成年人可以受益于孩子的引领，让生活中有更多的微笑空间。
研究表明，笑对健康有益。除了改善健康，这些简单的面部表情和常见的人类行为还会对你生活的其他方面产生显著的积极影响。当你在笑的时候，你的身体会发生一些生理变化，而大多数情况下你没有意识到这种变化的发生。
微笑/大笑的7大好处
1.当你笑时，叫做内啡肽的神经递质会释放出来
这些反应是由面部肌肉的运动触发的，大脑会对其进行解释，从而释放出这些化学物质。内啡肽会使我们感到快乐，而且有助于降低压力水平。假装笑也和真实一样有效——大脑不会区分真实和虚假，因为它会以同样的方式解释面部肌肉的位置。这就是所谓的面部反馈假说。我们越刺激大脑释放这种化学物质，我们就越容易感到快乐和放松。
2.内啡肽让我们感觉更快乐，压力更小
它们也是身体的天然止痛药。对于慢性疼痛的患者来说，笑在疼痛管理中非常有效，当你撞到胳膊肘或摔倒时，简单的笑就能消除疼痛。
3 .当内啡肽释放增加时，应激激素皮质醇减少
当我们感到压力或焦虑时，皮质醇就会变得更加活跃，并会导致我们感到不愉快，通过降低它，我们可以减少这些消极情绪。
4.笑可以扩张肺部，拉伸身体肌肉，刺激体内平衡
这是一种锻炼身体的运动，通过吸入氧气补充细胞，获得锻炼身体的所有好处。
5.开怀大笑是释放情绪的有效方式
开怀大笑可以帮助你释放情绪，尤其是那些你可能会藏在心里的情绪。在开怀大笑之后，一切看起来都好了一点，生活可以从一个更积极的角度去看待。微笑和大笑也有积极的社会影响。
6 .微笑是一种吸引人的表情，它更有可能吸引人而不是推开他们
微笑会让你显得更平易近人。当微笑和欢笑被分享时，与他人的互动也会变得更加容易和愉快，这些行为也会感染他人，让他人感觉更好，让你成为一个更有吸引力的人。这反过来又会对你的幸福产生积极的影响。
7.快乐、积极的表达会在生活中对你有很好的帮助
这一点在求职面试等具有挑战性的情况下尤为明显:微笑、放松的外表表明你有信心，并能很好地应对压力环境。这对你的职业生涯也有好处，能与同事建立更健康的关系，也会被你的雇主更看好。
如何更经常地微笑和笑
有一些简单的方法可以让你的一天充满欢笑：
—经常微笑和大笑。如前所述，你的大脑不知道假笑和真笑之间的区别，这样做的次数越多，你就会感觉越好，就越有可能笑得更自然。
—观看喜剧电影、电视和戏剧表演。这是给你的生活注入一些即时幽默的好方法。通过避免负面节目和新闻广播，你也可以平衡使你的观看更积极和轻松，有更多的机会笑一笑。
—花时间和让你感到快乐的朋友和家人在一起。与快乐、热爱乐趣、乐观的人相处会让你更快乐，当你下意识地模仿他们的行为模式时，他们的行为也会影响到你。
—找到微笑和欢笑的事物。一旦你开始有意识地看着所有有趣和振奋人心的事物，你就会更加意识到它们，与它们更合拍，并且更愿意主动去微笑或大笑。
