相信我们中的很多人都喜欢开心的笑容，而且大多数时候我们会出做任何可以激起自己或他人笑声的事情。
这可能是人类最大的乐趣之一，而现在它也已经被用作练习瑜伽的一种形式。
笑声瑜伽是一种运动形式，它可以促进笑声作为一种体育锻炼。这种瑜伽形式出现在20世纪90年代中期的印度，并发展成为一项草根社会运动。它提倡在没有政治、宗教、种族或竞争煽动的情况下模拟笑声的想法。在这种情况下，它是一种在笑声刺激的幌子下团结人们的形式。
笑声瑜伽的前提是我们的身体知道如何笑并且能够笑的出来。它遵循的是一种舒畅身心的方法来笑，所以参与者不一定要有幽默感或参与的激情。
从本质上讲，这是在诱使假笑成为现实。而笑声可以给身体和大脑提供更多的氧气。因此，这可以提高我们的内在技能变得更好，同时激发积极的情绪。
瑜伽和笑声之间的联系是呼吸。它促进了在笑时的笑声练习，以此来放松身心。
笑声瑜伽的开始：
1995年，孟买的一位名叫马丹·卡塔里亚的家庭医生写了一篇名为《笑声—最好的药》的文章。他对一位美国记者诺曼·卡曾斯( Norman consens )留下的研究印象深刻，1964年他被诊断出患有绝症，仅剩六个月的生命。然而与事实相反的是，他直到26年后的1990年才去世。
卡曾斯用笑声来治疗自己。于是卡塔里亚决定测试笑声的潜在好处。起初，他决定讲笑话来引发自己的笑声，但当这些都不怎么成功时，他转而选择单纯地去笑，没有理由的去笑。他的妻子是一位哈达瑜伽教练，建议他在笑声中加入呼吸练习。正如他们所说的这样，剩下的就是那尘封的历史了。
好处：
- 笑的开心
- 释放体内的张力
- 增强沟通能力
- 增加氧气和血流量
- 改善血管功能
- 降低血压
- 更加集中
- 能量提升
- 促进头脑敏锐
- 思维更加清晰
那么它应该怎么去做呢？
这类课程通常从一些社交活动开始，还有一些关于笑声的课程。当讲解完的不久之后，常规的伸展运动和呼吸运动也就随之而来。那么这时就是时候开始笑了！笑的行为一般由于隔膜不能放开，但当基础的社交活动结束后，笑起来也更容易些。捧腹大笑你肯定经历过，这是笑声瑜伽里最令人满意(也是最有益的)的笑声形式。市面上的瑜伽课堂基本都有此类课程，不妨下次就去试试。
笑声瑜伽遵循的四个步骤：
- 鼓掌和呼喊
- 笑声和瑜伽呼吸
- 孩子般的嬉闹(例如:瑜伽教练将举起手臂在空中，触发童年记忆，提升自己的情绪)
- 笑声瑜伽练习
在一堂笑声瑜伽课上，你可能会足足笑15到20分钟！
如果你曾经怀疑开怀大笑的力量，这可能会改变你最初的想法。这是关于让你的思想屈服于你的身体，反之亦然，都是让你更健康的形式。
瑜伽是关于精神和身体自我的协调。而笑声瑜伽能让你通过笑声的刺激体验精神上的觉醒。
