我们都知道水对于身体的重要性，生活中也或多或少看过强调一天要喝多少cc水的文章报导。
但你知道水除了要喝到适合自己的量之外，在「哪个时间点喝」也是须要注意的吗？本次将介绍四个适合喝水的好时机，每次喝水的量大约一杯常温水就好。如果你想要增加新陈代谢的速率，也可以滴点柠檬，制成柠檬水。
#1
起床后喝
起床后先来杯水的说法，应该蛮多人听过的。这么做的好处多，像是提升身体的代谢速率、改善消化系统、促进淋巴机能等等。之所以坚持要一早醒来在空腹的状态下喝，主要是因为在这个时间点喝水，可以帮助人体排除累积一整晚的体内毒素。
#2
用餐前喝
有在饭前喝过水的人一定曾注意到，喝水后的那一餐，吃的量会相对变少。其原因也不难想像，毕竟胃的空间就是那么大，餐前喝下的一杯水，占掉一部分的胃容量后，接下来摄取的食物与热量也会减少。
#3
泡澡前后喝
有些日本女生会借由「泡澡」来达到减肥，并且搭配喝水加强效果。方法相当简单，首先在入浴前先喝一杯水预防接下来即将流失的水分，接着在摄氏四十度左右的水中浸泡二十分钟，帮助身体提高新陈代谢率，最后在结束后再喝一杯水补充泡澡时流失的水分。
#4
睡前喝
除了易水肿体质、心肾功能不好的人，不宜在睡前喝太多水之外。由于人体在睡眠时，仍会保持一定的代谢活动，因此会有水分蒸散的情形。所以只要是身体状况允许的人，建议可以在睡前喝杯水，提高血液循环、替肌肤保湿。
