人体内每一个分子细胞、组织和器官都依赖于水来保持生命活力。
水为我们提供了一种健康疗法，同时还能维持你的身体所需。它对我们身体的健康有着很大得作用。
当你只以喝水作为日常主要饮品时，一些不可思议的事情就会发生。不过对某些人来说，进行这种特殊的水疗法是很不容易实现的，但如果能给你带来足够得好处，想必你也不是不可以试试的。那么当你在只30天内喝水，不改变你饮食或锻炼习惯的情况下，会发生什么呢？
【你的精神创造力和各方面的表现会得到提升】
根据人类神经科学杂志显示，当你连续30天只以水作为饮品，你大脑的反应[运转速度]将会变得更快。由于大脑需要大量的氧气来维持有效地运转，而水是恰恰是其中一个重要的来源，所以这意味着你的智力将得到提升。它能帮助你更容易的思考和集中注意力。此外，它还能使你变的更敏锐，聪明，快捷，研究表明每天喝8到10杯水可以提高你的认知能力高达30%。
【你的老化速度会明显减缓】
多饮水有助于减缓身体老化的过程，能更长久的保持你皮肤充足的水分。当然它不仅可以滋润你的皮肤，还能让你保持健康，柔韧，丰满，容光焕发，显得更年青，弱化皱纹等。它能同样也能保持肌肉的张力。当然要得到这些好处，你最好喝纯净水。
在《每日邮报》发表的一篇文章中说到，一位42岁的母亲因为在30天内只喝了水，便使自己看起来年轻了10岁。于是她开始每天喝三升水，用以克服她长期以来的头痛和消化不良。然而只过了一个月，她就震惊了，她的两个问题都解决了，而且完全从慢性脱水的影响中恢复了过来。
她说:“我真不敢相信我现在的脸上有什么不同。我看起来就像另外一个女人。我眼睛周围的黑眼圈几乎全消失了，斑点也没了。我的皮肤几乎和我小时候一样水润。这种变化非常了不起……我感觉自己更瘦了，也更健康了，这太棒了，而我唯一改变的就是我喝的水的量。”
【你的免疫能力将得到增强】
一个斯洛伐克语的谚语说:“水是世界上最好，也是最重要的药物。”
这并不夸张！水是更新身体功能的最佳催化剂。饮用足量的水有助于肝脏和肾脏的功能。这些器官可以帮助你清除血液中的有毒物质、废物和盐分。
实践证明，足够的水消耗可以中和pH值，增强你对肾结石和其他疾病的免疫力，并强化身体的疼痛管理能力(比如：身体疼痛和头痛)。
【你会拥有一颗强壮的心脏】
水能帮助你变得心脏健康。它可以通过防止你的血液变粘稠，降低你的血压来降低心脏病的威胁。
据说睡前一小时喝一杯水可以防止心脏病发作或中风。它使心脏更容易将新鲜含氧的血液送到各个器官。《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究，发现每天喝五杯水以上的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。
【你的骨关节将得到增强】
水可以帮助重建软骨关节的减震器，这样关节就可以顺利地移动，从而减少因紧张而引起的关节损伤。事实证明，在适当的摄入水的情况下，关节的灵活性会得到改善。
【你的脂肪会明显减少】
当你30天内只饮用出纯水时，你的各个器官会从你的身体中，去除有害毒素和废物。这能让你的身体更干净健康，有助于调节腹部脂肪。
一开始，如果你的身体在适应较高的摄入量之前需要保持水分，那么体重的增加可能会成为你关注的问题。即便如此，作为一种抑制食欲的食物，水也可以来拯救你。很快你就会开始消耗更少的热量，体重减轻，并且会长时间保持，因为水会洗刷你的身体机能，净化你的身体，减少你的饥饿感。
Andrea N.Giancoli营养和饮食学会的发言人说到，在餐前喝一到两杯水，这样你就可以吃得更少。定期饮水会有助于你管理你的体重。
【你的新陈代谢会增强】
研究表明，不管你的饮食是什么，每天坚持喝水都能促进新陈代谢。根据健康权威专家的说法，在早晨醒来后喝480毫升的水会使你的新陈代谢增加24%。
