中年危机，一个我们都听到过的词。一般会高发在40多岁和50多岁的人身上，尤其是男性。所以也被成为“男人四十综合征”。在这个阶段，他们往往会陷入低谷，经历一些困难的事件，或者其他类似的事情。
那么，什么是中年危机呢？
“中年危机”一词的使用非常宽泛。例如，一个在工作中辛苦了一天的男人或一个晚上睡不好觉的新妈妈可能就会在他们的谈话中提到这个词。
尽管在这两种情况下都有可能出现中年危机，但它并不像人们想象的那么广泛。有些人甚至认为根本没有所谓的中年危机！
现在，你是否同意这个观点取决于你，但事实是，在大多数四五十岁的人身上都有一个重复的危机趋势。
是什么导致了中年危机？
一般来说，我们的生活都有一个固定的规律，围绕着办公室、家庭和朋友。忙碌的一周之后，往往是密集放松的周末，这样的循环就会持续下去。但只要这个周期有一点点被打乱，我们就会感到不便。如果这种困扰发生在你已经完全失去了适应变化倾向的中年时期，那就明显更困难了。
除此之外，这个阶段人们正在失去他们的满足感。不管你的生活质量有多高，幸福曲线都会开始下降，直到你50多岁才开始上升。
所以，你会觉得哪怕是最轻微的不便也会把自己的生命置于危险之中。实际上，在这个时候，已经发生了很多变化。例如，经济损失、健康问题、职业转变、爱人去世、情感损失、离婚等。
在已经耗尽的幸福图表中，一个像上面提到的重大变化就会彻底震撼一个人。换句话说，他们对生活的看法会变得非常消极。一切似乎都要崩溃了。正是这些小事在这个时期堆积起来，让人度过了一段艰难的时光。
你正在经历中年危机的3个迹象
中年危机不仅仅是造成不便的一个小原因。有时候，你很难弄清楚自己是存在危机的受害者，还是刚刚度过糟糕的一天。以下是一些中年危机的迹象。
1.物理信号
我们很容易发现身体上的迹象。通常情况下，人们只有在注意到自己身体的变化后才会意识到身体出了问题。
中年危机的生理症状与抑郁症非常相似。最常见的影响表现在你的体重上。你要么体重增加很多，要么会失去很多体重。不管怎样，对于这种变化通常没有明确的解释，除非你的生活感觉不一样了。
你可能也会经历意想不到的痛苦和疼痛。例如，你突然会莫名其妙地感到腰部剧痛。有一天，你的胳膊疼。第二天，你突然又头疼起来。
中年危机会增加你的不安全感。你可能会沉迷于自己的外表，尤其是你的笑容、眼睛和体型。
另一方面，有些人也会对自己的外表完全失去兴趣，不再努力打扮自己。他们的头发凌乱不堪，他们也不想打扮。
2.情绪信号
对于男性来说，中年危机的情绪信号可能有点令人担忧。一般来说，像情绪波动这样的事情在很大程度上都与女性有关，但当男性在中年危机中无缘无故地感到烦躁不安时，这种成见就被打破了。当然，对于女性来说，情绪波动会更严重。
除了无法控制的情绪，你的大脑还会被嫉妒所控制。你身边的每一个人和每件事都会让你有一种自卑感，让你想要他们拥有的东西。你不再为你所爱的人的成功感到高兴，而是变得嫉妒。
当你处理中年危机时，你的情绪会变得无所不在。你对你曾经喜欢做的事情失去了兴趣。你的爱好听起来也不再有吸引力；一切对你来说都很无聊。更糟糕的是，你的大脑无法展望未来。你似乎失去了你的视角，把你的生活完全搁置了。
此外，你倾向于处理对关系的不满。比方说，几十年来，你的婚姻可能非常幸福，但现在你却想结束它。你甚至会考虑分居或者离婚。
3.非理性行为
你的情绪和身体变化会很自然地导致非理性行为。你会开始质疑你在生活中所做的一切；你再也不会觉得自己走在正确的道路上了。
你要么睡过头，要么根本睡不着。一切都是毫无意义和懒散的。虽然你知道发生了什么，但你没有足够的动力去解决它。
如何应对中年危机
如果你认为你正在经历中年危机，那很好！毕竟，有了这种认同，就有了解决问题的力量。
两个简单的步骤就可以帮助你解决当前的问题。当你努力做到这些的时候，你就能慢慢地稳步地回到幸福的生活中去。
寻找生活的新意义
生存危机不是一种不便，而是一个隐藏的机会，可以帮助你积极地转变你的观点。为了找到这个隐藏的机会，你需要找到新的生活的意义。
让自己的头脑清醒一下，然后，你就可以把生活分成六个方面，并按时间顺序来处理它们。
- 健康：吃得好店，保持体力，准备好迎接生活的挑战。
- 人际：和鼓励你的人在一起，而不是那些有恶意的人。
- 事业：专注于一份有长期目标的稳定工作，避免漫无目的的闲逛。
- 财富：不要被金钱蒙蔽双眼，有稳定的收入来源，过上舒适的生活即可。
- 精神健康：让自己平静下来，获得内心的平静。
- 精神力量：努力克服你的弱点来增强你的思想和处理情绪上的挑战。
如前所述，男性和女性经历中年危机的方式是不同的。
然而，不管你的性别如何，如果你采用这六方面的方法，你最终就会让自己处在一个更光明，更积极的空间。
这个技巧会给你一个新的范例，这样你就可以把目光从引发中年危机的变化中移开，而把注意力放在你生活的新意义上。
打破你的限制
用你新的生活视角，你可以开始把每一件不幸的事情都看成是隐藏的机会。如，经济上的损失会给你一个机会去寻找一个新的收入来源，它可能比上一个更可持续。这是你打破一切限制，超越想象的时候。
试着制定一个长期的策略，让这种积极的态度在你的余生中持续下去。这样，类似的危机以后就不会再发生。
小结
事实上，当你拥有强壮的身体和思想以及健康的勇气时，中年危机就是一个很容易处理的问题。如果你具备了以上所有的条件，你就能在任何时候战胜中年危机！
