你必须承认，当别人认为你很好的时候，你的自我感觉就会很好。也许是被一个陌生人称赞说衣服很漂亮，也许是所做的某件事得到了大家的认可。你都会瞬间提高对自己的感觉，甚至在一整天都很开心。
当然，我们每个人都喜欢被人喜欢，不管是陌生人还是所爱的人。因为它会让你感到被重视，甚至会让你上瘾。但当高潮退去，你不再被别人认可是一个善良、可爱的人时，你可能就会感到缺乏安全感。虽然希望别人喜欢自己本身并不是一件坏事，但当你觉得自己总是需要被别人喜欢的时候，这就像得了一种疾病一样。
人类天生就想被人喜欢
寻求他人的认可是人类的天性。在古代，我们需要被人接受才能生存。人类是群居动物，我们需要与他人建立联系，组成一个群体来生存。如果我们不被别人喜欢，我们就会被排除在外。
婴儿生来就是可爱的，会受到成年人的喜爱
圆圆的大脑袋，大大的额头，大大的眼睛，圆圆的脸颊，圆圆的身体。没有大人的照顾，婴儿就无法生存。对成年人来说，发现婴儿的可爱并关注他们，有助于将精力转移到他们身上。
别人总是在给予你认可
从你还是个孩子的时候起，无论是在学校还是在家里，你就已经得到了很多外界的认可。例如，你会从老师那里得到分数，如果你想要什么，你需要得到父母的批准。我们已经学会了通过迎合别人的期望来得到我们想要的。比如你想在艺术课上获得更高的分数，你就必须在课堂上比别人更专心，这样你才会给你的老师留下一个良好的印象，才有可能给你一个更高的分数。
当你长大以后，没什么不同。也许你急于完成你的工作，所以你做了你的经理才会批准的事情。或者你试着通过做一些别人喜欢但你并不真正喜欢的事情来打动你的约会对象。
微信和微博只会让这种事情变得更糟。人们习惯在微信上发布自己的照片，分享自己的生活，就是为了获得更多的赞和关注。
被喜欢成为了达成愿望的必要条件
我们开始过度关注别人对我们的看法，很容易想象别人会一直关注你。人们看到你，就会对你感兴趣。这种感觉确实很好。然而反过来，你开始做了更多可以让自己受关注的事情。虽然目前为止这一切都是积极的，但直到你做了他们不喜欢的事情时，你就会受到批评，继而会因为失去了被接受的感觉而情绪坠落。
但事实是，这只是一种感知。人类作为一个物种是自私的。我们都只是看着自己；我们只感觉到其他人正在给予我们关注。即使对那些取悦他人的人来说，他们实际上也在专注于让自己感觉良好。就好比世纪最大的误解（我觉得她喜欢我）一样的。
被喜欢的渴望是一种无止境的追求
为了让自己感觉更好而取悦别人会让你精疲力尽，因为你永远无法满足别人的期望。
理想的形象总是会改变的。
过去理想的体重是适中的，一点点脂肪是完全可以接受的。而现在，非常苗条才是最理想的。最近我们看到“爸爸身材”得到了一些积极的关注。但这种情况已经在迅速改变。事实上，《男性健康》杂志最近的一篇文章询问了100名女性，她们是否愿意和一个有着“爸爸身材”的男人约会，约50%的女性表示不会，只有15%的女性会和“爸爸身材”的男人约会。
人们对你的期望可能是错误的
大多数人把他们的期望建立在社会规范的基础上，然而社会规范是由人类创造的，根据80 / 20规则，其中80 %只是普通人。
想想看，每天，从你醒来到入睡，你都在过滤你认为是真实的东西。如果有人赞美你，你就把它加到自己最好的一面的想法中去。当有人批评你时，即使是以一种破坏性的方式，你也可能全盘接受，或者把它加到你不安全的事情清单上。当你从别人那里接受错误的意见时，你要么会破坏自己的自尊，要么会因为接受所有善意的赞美而高估自己，从而停止成长；或者接受所有破坏性的批评，破坏你自己的自尊和幸福。
别人的愿望和你的不一样
如果你一生都在努力取悦别人，你就永远不会快乐。你总是要依靠别人让你觉得自己活得有价值。当涉及到你的个人目标时，这会导致完全的混乱；当没有外界的认可时，你就不知道为了什么而活着。
唯一能取悦的人就是你自己
把别人的认可当成燃料，把自己当成汽车。当燃料耗尽时，你就不能工作了。这不是一种健康的心态。
事实上，我们是人，我们可以创造自己的燃料。你可以根据自己有多喜欢自己而感觉良好。当你做一些让自己更喜欢自己的事情时，你会发现你的观点发生了很大的变化。例如，如果别人的赞美让你感觉良好，让你被接受，那么照照镜子，赞美自己。你希望别人怎么说你，你就怎么说。
内部认可需要实践，但值得付出努力。你必须重新训练自己的思维。想想狗，当铃声响起时，它知道有食物，这种反应是与生俱来的。我们也需要自己的诱因来强化内在认同的习惯。不要等着别人来为你做这件事，
注意，当你开始关注自己以及如何让自己快乐时，别人可能会批评你。因为你不再试图取悦他人来满足他们的期望，他们可能会根据你的所作所为来评判你。对他们对你的评价持批评态度。他们并不总是对的，但你也是。每个人都有盲点。放下偏见和主观的评论，虚心接受有益的建议，这会让你进步。
记住，每一天，你都是值得的。停止依赖别人会让你觉得自己很重要、很有价值，这需要时间，但你越早开始尝试，你就会越快乐、越健康。
