在一段关系中，缺乏安全感的人总是会做一些不理性的事情。比如，连续给他们的伴侣发一百次短信。或者经常打电话查岗。试图跟踪伴侣的行踪，甚至在可能的情况下查看对方手机里的私人信息。也许你有过这样的经历，要么是作为一个没有安全感的人，要么是因为和一个没有安全感的人在一起。或者你们在自己不同的感情经历中都遇到过。
虽然这些并不是健康关系的标志，但这些行为确实会让人们在一段关系中感到更安全。通过短信、微信或实际电话得到对方的回复后，他们的感觉会好很多。
问题是，人们最终会养成这些行为的习惯，一遍又一遍地重复这些行为以保持安全感。这些小举动，虽然无害，却最终会破坏掉一段关系。有些人可能会对他们伴侣的频繁检查感到恼火。有些人可能会觉得彼此最基础的信任都没有。
不安全感的根源
想象有这么一个世界，每个人手里都有一定量的燃料。与此同时，他们的内心点燃了一团火，而这团火需要持续不断的燃料才能生存。
每个单身的人都会找到适合自己的那个人，那个让彼此保持激情燃料的人。
有时这只是一次平稳的燃料交换。因为也有人会找到其他的人，比如家人或朋友，来让他们的火继续燃烧。
但是很多时候，人们拒绝给他们提供燃料。
这些人可能是他们的父母，当他们还是孩子的时候，他们没有给予他们足够的关注。儿童的成长在很大程度上取决于孩子与看护人建立牢固关系的能力。对婴儿和儿童来说，依附于一个看护人来生存是至关重要的。如果孩子在成长过程中没有得到足够的照顾，他们很容易长大后感到不安全，难以信任他人。孩提时感到被遗弃，他们甚至可能怀疑自己的价值和对被遗弃的强烈恐惧。
也可能是那些让他们在前一段感情中感到被拒绝的人。被朋友或恋人拒绝或背叛会让人觉得自己不受欢迎。他们感到受伤，甚至怀疑自己的自我价值。他们会很难向他人敞开心扉并信任他人。当他们发现很难信任别人时，他们在一段关系中就会不可避免地感到不安全。
随着时间的推移，他们内心的火变得越来越小，因为他们缺乏燃料。
当最终有合适的人为他们提供燃料时，他们就会从这个伴侣那里寻求很多——然而有时候，这可能太多了。
为了保证持续的燃料供应，他们会尽一切努力:这时他们可能会开始检查伴侣的短信或信息，或者打电话太频繁。因为过去发生的事情，他们不能信任他们的伴侣。
但是当他们需要如此多的燃料时，就会消耗掉另一个人能量。
因此，一个人为了感到更安全而做的所有这些事情都可能会惹恼或伤害到另一个人。例如，由于不安全感，人们可能会因为小事争吵不休。将两者都耗尽:一个需要大量的燃料，而另一个总是试图去满足对方巨大的需求。
正如你所看到的，不安全感并非来自当前的关系或伴侣。相反，它来自内心对被抛弃、不被爱、不被重视的恐惧。这种感觉是一路建立起来的。
在哪里寻找安全性
一个人内心的火焰是不安全的，而燃料是一种让人感到安全的方式。
等待另一个人给你燃料充满了不安全感。当别人不想这么做的时候，或者他们的燃料对你不起作用的时候，你的内心之火就会变小。当你的安全依赖于别人时，你就放弃了你所有的权力。这就是为什么当你被拒绝、忽视或背叛时，你会感到不安全。
给自己所需的燃料是如何让自己感到安全的真正可持续方式。
1.点燃你自己的火焰
也许你小时候觉得被拒绝了。或者在你的前一段感情中，别人让你觉得自己不重要或者不尊重你。但它们并没有反映你的自我价值。
当你感到不安全时，你通常会专注于你觉得缺乏的东西。例如，当你对自己内在的感觉不好时，你会很自然地用自己的外在来寻求认可。
但这不是保持自给自足的好方法。相反，做一些让自己感觉良好和安全的事情，你就不会再向外界寻求认可了。剪个头发，上个兴趣班，做你擅长的事情。
2.让你的燃料独立出来
即使在恋爱中，保持独立也是至关重要的。任何健康的关系都是由两个健康的人组成的。过度沉浸在一段关系中会导致界限模糊。你会对自己的需求有一种过于分散的感觉。
当你不再依赖关系来满足你的需求时，你就会对你的生活感到更有安全感。保持自我认同感，照顾好自己的需求是很重要的。如果你在恋爱之前就有爱好和激情，那就坚持下去。例如，如果你是一个跑步者，继续早起，并把早起作为你生活中的一个优先事项。在一段感情之外拥有自己的生活也会让你不断变得有趣，并帮助你成长。
每个人都有他们需要的安全感。但大多数人没有意识到这一点，并试图从别人那里寻找。但是依赖别人让你感到安全是不健康的，会耗尽一段关系。做那些让你感到自信和有价值的事情，停止寻找别人的认可，你就会找到你一直需要的安全感。所以，去点燃自己内心的那把火吧！
