生活中，无论是谁，哪怕是你认为最有魅力的人，也会经历让他们感到迷失和与他人隔绝的日子。
虽然知道在这种感觉中我们并不孤单，但这种问题却依然存在：那么当我们感到失落和孤独时，我们该怎么办呢？这里有12件事你要记住:
1.认识到没关系！
事实是，有时候你会需要独处。如果你一直都习惯于与他人接触，这可能会又些困难。然而，学会如何独处和舒适地面对自己会给你信心和一种自力更生的感觉。
当我们不断去寻找友谊时，我们会欺骗自己，让自己失去了自力更生的机会。所以，拥抱你的“自我时间”也是一个好的选择。
2.用你的孤独作为自我指导
你很可能听到过这样一句话：“你必须知道你去哪里才知道你要去哪里。”
孤独也是一种生命信号，表明你在寻找着什么。只有当我们处于孤独之中时，答案才会在真正的心灵探索中浮现。
3.意识到孤独有助于你面对真相
虽然与其他人保持联系会感到一丝的安慰，但在我们需要面对现实时，却会因此而分心。
孤独会直接切入主题，迫使你去处理眼前的问题。所以你可以把它看作是一种祝福，用它作为一种催化剂，把事情做好!
4.要意识到你比你想象的有更多的控制力
通常情况下，当我们认为自己迷失或孤独时，我们就有了理由去用消极的眼光看待自己接触到的每件事。而当你在任何情况下都选择你当下的态度时，就可能会把自己置于受害者模式。
其实没有人可以强迫你的感觉！要意识到，对于你选择如何做出反应，你有最终的决定权。
5.拥抱孤独的感觉所提供的自由
不要沉溺于自怜之中，这也是大多数人因为孤独而倾向于去做的事情，不妨试着把你的处境看作是一种新发现的自由。
很多人总是想要他人认同自己的观点。而你可以试着享受这样一个事实:你并不需要你每个人是否支持你的决定。
6.认识现在的自己
也许你会感到孤独或失落，因为你的生活环境已经把你从别人眼中的自己带走了。
也许新的你与旧的完全不同。但要意识到生活就是变化，以及我们如何应对这种变化。你不是以前的那个自己，但这没关系。
7.继续努力，尽力而为
通常那些感到孤立的人会形成一种失败主义的态度。他们会做不合格的工作，因为他们的自尊心降低了，他们不在乎。
永远不要让这种感觉带走你的价值感！永远要尽力做到最好，当你度过这个黑暗时期时，其他人也会钦佩你的毅力，尽管你必须先克服障碍。
8.不要忘记时间是宝贵的
当我们迷失在孤独和沮丧中时，很容易会去反思过往生活中后悔的事。然而，这只会助长消极情绪并其继续下去。
不要成为这个常见陷阱的牺牲品，把一只脚放在另一只脚的前面，承认你所采取的每一个积极的步骤。通过这样做，你可以庆祝你在一天结束时克服的困难。
9.记住，事情的发生是有原因的
我们在生活中遇到的每一种情况都是为了教导我们而设计的，而这一课又反过来可以传递给他人。
有时候我们很幸运能够找到需要学习的东西，而有时候，我们只需要相信，如果经验教训不是直接让我们学习的，那么当我们去处理它时就可以让需要的人观察到并借此学习。
在这种情况下，你的孤独虽然可能很痛苦，但可能也正在教授别人。
10.记得在这段时间内写日记
当你感到孤独和失落的时候，记录下你的想法。当你回过头想起自己当时是如何看待事物的，以及你后来做了什么，你可能会感到惊讶。
这一次（如果有记录的话）可以让你更敏锐地了解自己，是什么让你有了这样的感觉。
11.记住你并不是第一个有这种感觉的人
这是很常见的感觉，并不是说只有我们感到了孤独，其他人也时常会有。我们之所以这样想，是因为在我们痛苦的时候，我们会去默默地观察周围的人，而看起来他们似乎在各个方面都很好。
事实是，我们不可能知道周围人的内心斗争，除非他们愿意选择分享。但每个人都知道这种痛苦!
试着向你信任的人吐露心声，问问他们在经历这些感受时是如何应对的。你可能会学到更多处理的办法。
12.如果问题仍然存在，请记得寻求帮助
失落和孤独的感觉对每个人来说都很普遍，但通常这种感觉持续的时间相对较短。
大多数人会在某个时候承认自己处于“恐惧”状态。但如果问题持续的时间超过了你的预期，也不要忽视它。
当你理性地推理和思考的能力受到损害时，不要把问题抛在脑后，认为它不值得关注。这时候必须寻求医疗帮助。
最后的想法
孤独感和失落感在很多方面会让我们非常痛苦，并且很难处理。 然而，如果我们承认并采取行动，这些感受也可以作为改变我们生活的催化剂。
最重要的是，珍惜你的精神幸福，不要低估它的价值。如果你无法区分自己的自由感和绝望感，那就寻求专业的指导。
