当你被你爱的或在乎的人背叛时，学着重新信任他们——如果你愿意的话——这需要双方的时间和努力。当你受到伤害后，保护自己和你的情绪似乎是正确的决定，但不信任感也会在你生活中其他重要的关系和未来的关系中激起伤害。

说到心理健康，焦虑是一个常见的术语。事实上，焦虑症是最常见的精神障碍之一。然而，焦虑也是每个人都会经历的一种自然感觉。

你很好地开始了你的一天，但是突然之间，发生了意想不到或不愉快的事情，于是，你的一些能力失效了。一个坏想法就像多米诺骨牌效应一样，在你不了解它之前，你会感觉很糟糕，不知道为什么自己会有这样的想法或感觉。也不知道如何阻止消极的想法在你的脑海中回旋。

为什么你想提高情商？也许是因为你想真正掌控自己的生活。毕竟，我们在生活中只能控制三件事:我们的思想、行为和感觉。

根据世界卫生组织的数据，全球有超过2.64亿人患有抑郁症。

认可——是指希望别人同意你所说的、所相信的或所做的。人类是天生的社交型动物。我们都在一个社区中茁壮成长，因此，我们有强烈的愿望，想要成为这个社区的一员，并从这个社区中得到认可。

在生活中，我们都想感到自信，并散发出自信。我们也经常在生活中寻找好的东西来让我们感到自信——一份成功的事业，一段良好的关系，很多钱，在这个世界上有所作为，并做到最好。

我们都听说过“跨出舒适圈”的重要，方法例如去结交新朋友、去读平常不会读的书、去和意见相反的人辩论。但有时候，“跨出舒适圈”可以只是张开眼睛，不再逃避、不再自欺，学会去理解与接受人生中种种令人不舒服的事实。