讲到月经,我们下意识就想到流血的月经来潮,但女生的月经周期可是每天不眠不休地在转动。有时候我们特别活力自信,有时候我们莫名暴躁易怒,其实这些都可以追溯到体内激素不间断的交互影响。根据专家在 Elite Daily 上分享,在不同的月经周期中,女生的生理与心情皆会出现不同的反应,适合进行的活动也因此变化。了解一下自己的身体,然后利用这些知识更聪明地安排日常计划吧!
月经来潮:疲惫不适,但思绪清晰
月经来潮期间,黄体激素下降,雌激素则像云霄飞车一样大起大落,提醒着我们的下丘脑:该开始下一个排卵循环了!
月经来时,有些人会出现腹痛、疲倦或头痛等症状,但有趣的是,这段期间同时也是我们左右脑沟通的强大高峰期,我们可能因生理不适而心情受到影响,但我们的思绪却反而是异常清晰。下次月经来不舒服时,不妨就多做些心理活动如看书、写东西或观赏电影吧!
卵泡期:活动高峰,高创造力
卵泡期间,激素复合影响,卵子日渐发展成熟,体内许多活动繁忙进行,荷尔蒙也激发身体能量,让我们一刻也静不下来。在这段时间我们会特别活力充沛,创意度与行动力也大幅上升,这时最适合在生活中安排一些较有挑战性的活动,或是开展一些具创造力的计画,例如改造居家环境、挑战登山或参加手工艺课程等等。
排卵期:自信魅力,性感浪漫
女生排卵是最有受孕力的时候,雌激素上升,卵子释放,性欲增强。在这段期间,任何对受孕有益的条件都会变得明显,我们的沟通能力与心情创造力提升,变得更有自信也更有魅力,谈吐也更为正面浪漫。我想排卵的时候或许最适合进行社交活动了吧!无论是去约会还是朋友聚会,或许都会散发令人眼睛一亮的气质。
黄体期:与自我最深刻贴近的时候
黄体期是我们月经周期的中后段,这时候黄体激素浓度高,如果女性没有怀孕的话黄体则会萎缩。这是经前综合症(PMS)的时期,许多人会长出粉刺,更会有乳房压痛、疲倦与情绪起伏大等情形。然而,这段看似是社交黑洞的时间却可能是我们最贴近自己的时刻,一个人在家里安静做瑜珈、冥想、阅读等,都能帮助我们更认识自己。