你是不是并非一直100 %感觉良好，并且好奇为什么很多时候自己会感觉不舒服？
你可能会把这些琐碎的小事归结为年龄的变化，也就是觉得自己变老了；然而事实上，这很可能是你的身体内含有的毒素太多了。毒素泛指对身体有毒的任何东西。如果你能够适当的给身体进行排毒，这些不良反应很可能就会消失。有许多迹象表明身体内已经含有毒素，下面为你介绍的是一些主要的迹象。
1 .你有体重很难改变
如果你曾试图通过锻炼和计算卡路里来减肥，但它并没有产生任何变化，那么很可能你身体中负荷的毒素是它不起作用的原因。许多毒素是亲脂性的，这意味着它们储存在身体脂肪中。这些亲脂性毒素包括二恶英、多氯联苯和许多杀虫剂。因此，当你体内毒素过多时，减肥似乎是不可能的事情。
2 .无法解释的疲惫
如果你睡了八个小时，醒来时仍旧感到筋疲力尽，你的负荷毒素也可能是原因。高毒素负荷是对你身体的额外压力，这对你的肾上腺有很大的挑战。高毒素负荷的长期慢性应激可导致肾上腺疲劳。肾上腺疲劳会让你感到身体疲惫不堪。有些毒素甚至会直接破坏肾上腺功能。例如，咖啡因对肾上腺素有负面的影响，我本人喝咖啡，深有所感。
3 .失眠
如果你的身体由于高毒素负荷而压力过大，你的皮质醇水平就会失控。皮质醇是一种激素，能帮助你释放身心和处理压力。正常健康的皮质醇水平早晨最高，晚上最低。然而，如果激素失衡，晚上它的水平可能就会过高。这会让你感到精力充沛，基本上无法入睡。而失眠会严重损害你的健康，所以按时上床睡觉，每天至少睡八个小时是很重要的。关于睡眠可以看看这篇文章：了解睡眠的5个阶段，让你得到更好地休息
4 .模糊思维
许多毒素也会直接影响大脑，包括阿斯巴甜和味精(谷氨酸钠)。这些毒素的影响包括在很多时候会让你感觉有点晕头转向。切断阿斯巴甜和味精(谷氨酸钠)是很重要的，因为它们是兴奋素，这意味着它们会刺激我们的脑细胞死亡。阿斯巴甜常常存在于许多无糖饮料、减肥食品和牙膏中。而味精存在于多种加工食品中，所以杜绝不太可能，但一定要适量的摄入。
5 .无法解释的头痛
如果你经常出现无法解释的头痛，这可能是你体内有毒物质含量过高的征兆。引起头痛的常见毒素包括味精(谷氨酸钠)和阿斯巴甜，如上所述。然而，许多其他毒素也会导致头痛，包括重金属、人工色素和人工防腐剂等等。
6 .心境不稳
如果你有情绪波动，基本可以表明你的荷尔蒙已经失衡了。有些毒素，如外源雌激素，会导致男女激素失衡。异种雌激素是一种合成化合物，在你体内起雌激素的作用。来源包括工业化合物，如多氯联苯、双酚a和邻苯二甲酸盐。尽量避免使用塑料会减少雌激素负荷对你的影响。
7 .臭味
如果你有口臭或散发令人难以忍受的气体，也表明你的有毒负荷太高，而你的肝脏和结肠也很难消除毒素。你可以通过补充牛奶蓟，做咖啡灌肠，或做肝脏冲洗(使用橄榄油和柠檬汁)来帮助你的肝脏。肝脏的冲洗副作用很大，需要合适的计划。相比之下，咖啡灌肠容易得多。这两种方法都是非常有效的肝脏排毒法。
8 .便秘
每天清除体内的废物是非常重要的。如果你不是每天排便，毒素会被重新吸收到你的血液中，使你的体内毒素增加。建议：多喝水和增加纤维的摄入有助于解决便秘。
9 .肌肉疼痛
如果你遭受无法解释的肌肉疼痛，你就可能有很高的毒素负荷。一些毒素刺激肌肉中的痛觉感官，导致肌肉痉挛、抽搐和全身肌肉疼痛。它可能会对你的肌肉直接产生影响，也可能会延迟。所以尽量把你的日常活动记录下来，尽量发现自己所含过高的毒素。
10 .皮肤反应
你的肝脏应该能够消除你身体接触到的大部分毒素。然而，如果你的肝脏被太多的毒素负荷，皮肤必须代替肝脏去清除多余的毒素。这就会导致常见的痤疮、皮疹或疖子。
11 .对气味敏感
如果你对不同的气味高度敏感，那么意味着你体内的毒素比之前任何一种情况都要糟糕。因为只有当你的肝脏不能有效排毒时，你才会对不同的气味更加敏感。这种敏感性会导致头痛和恶心，以及很多不适。
如果你认为你的毒素含量过高，那么减少你接触毒素的风险是很重要的。在可能的情况下，吃健康干净的有机食物，保持身体充足的水分，并得到合理的锻炼，这很简单，但是也真的很有帮助。你也可以做一个安全的身体清洁或排毒法来去除多余的毒素。
