在你的生活中，总会有那么一段时间，你会开始决定减肥。而且，这段时间可以在任何时候到来，尤其是在长假之后（因为你很可能积攒了一堆脂肪）。在假期里，你会更加放松，体重也会相应的增加。当你要回去工作的时候，你可能发现自己的大部分衣服都不合身了，所以你想到的下一件事就是如何开始减肥。
减肥的过程并不总是像看上去那么容易，但只要你坚持不懈，持之以恒，你的减肥之旅就会硕果累累。当然，你会去寻找一些快速且简单的减肥方法，不出意外，你第一个想到的可能就是排毒减肥法了。
因为无论如何，排毒减肥法都被认为是减肥最快的方法。所以大多数人都会选择排毒饮食（比如减肥奶昔等等），因为这是一个简单的方法。然而，人们看待排毒减肥的速度与其说是科学，不如说是一种夸张的营销工具，因为根本没有科学证明排毒饮食是减肥的永久解决办法。
大多数人可能想知道为什么排毒减肥法是一种不好的方式，毕竟，它确实是一种快速且简单的方法。不必着急，接下来我们来看看为什么：
排毒减肥的神话
排毒减肥法被认为可以改善你的免疫系统，帮助消化，还可以提高你的能量水平，尤其是它通过帮你排出毒素废物来减轻体重时。
众所周知，毒素对人体系统有负面影响。所以人体系统会自动调节，以此来从系统中清除这些毒素，但人们还是相信，毒素并没有被适当地清除。这就是为什么人们仍然考虑排毒饮食的原因。
可以说，排毒减肥法是一种激进的减肥方式，但绝不是减肥的永久解决方案。排毒减肥往往从你的禁食开始，它也鼓励你吃更多的水果和蔬菜，喝更多的水和果汁。
我们都知道水对身体有好处，但是过量的水其实对你的健康有害。排毒减肥法鼓励你远离含有毒素的食物，专注于天然食物，如水果和蔬菜，水，果汁，还有药片补充剂和泻药（奶昔、酵素等）。
不可否认，用这种方法你一定能减肥，但肯定不会持久。一旦你停止了你的排毒减肥饮食，那么一段时间后就肯定会重新增加你已经失去的体重。
这种排毒减肥法并不真正有用，是因为它有副作用。在这个过程中，你减掉的并不是脂肪重量，而是水的重量。你饿着自己，不吃东西，然后你变得虚弱，疲惫，接着失去热量和能量，这对你的健康都是有害的。
因此，与其让你的身体受苦，不如寻找其他更好的减肥方法。
减肥的最好方法
对任何人来说，真正减肥的最好方法就是坚持不懈，循序渐进的。这已被证明是有效的，而且会永久解决你的减肥之旅。
通过一个渐进的过程减肥在医学上是被认可的，而且是健康和安全的，不像排毒过程。
这可以通过健康的饮食来实现，减少你的卡路里摄入量，并在日常生活中增加锻炼。当然，这看起来需要很长时间，但这是永久摆脱多余体重的最好方法。
不像排毒减肥的过程，你会服用一些可能对身体有害的药物，还会减少蛋白质的摄入量，让你感到疲劳和虚弱；长期的减肥过程可以让你摄入更多的蛋白质和更少的糖，适量喝水，根本不需要吃药。这能让你保持健康，减少垃圾食品的摄入量，帮助你燃烧掉更多的卡路里。
长期减肥的方法
可能只是通过锻炼，因为运动可以让你减肥。
锻炼和健康的饮食是减肥的最佳途径。虽然它可能没有排毒减肥那么快，但它更安全、更健康。
锻炼对你的整体健康也很有好处，当你决定锻炼减肥时，它绝对是一种必需品。说到锻炼，根本没有什么神奇的说法，但它的作用也不只是减，也会对你整体的健康起到良好的促进作用。
运动是减肥的最好方法，但它需要持之以恒和艰苦的工作。如果你决定开始减肥之旅，最好给自己足够的时间，为自己设定一个现实的目标，并致力于实现它。当然，有很多练习可供选择。你可以简单地选择最适合你的减肥方法:
排毒减肥看起来似乎是一种快速简单的减肥方法，但不是一个持久的解决办法。一旦你停止了排毒过程，你的体重就会反弹。相反，运动被认为是最好和最健康的减肥方式，因为它增加了你每次运动消耗的卡路里；即使你不运动，这些热量也不会回来。虽然这是一个渐进的过程，但却是一个持久的减肥方案。
与其快速减肥，不如有规律地锻炼，改变你的饮食习惯和生活方式，以达到完美持久的减肥效果。
