你知道大脑会在你意识不到的情况下犯错误吗？
事实上，当你读到这个标题的时候，你可能都在犯一些错误。是的，你没看错。你的大脑中充满了基于你过去经验的偏见。不仅仅是你。我们每个人都是这样。就好像我们都是囚犯，在透过牢房的铁栅栏往外看时，却早已忘记了铁栅栏的存在。
你看，你的信念禁锢了你，你的偏见扭曲了你的感知。而这些偏见会让你在判断上一直犯错。更糟糕的是，你几乎意识不到这些错误。
但好消息是，通过定期的正念练习来关注你的思维模式，你可以在错误发生时意识到它们的存在。这里有7个你可以用正念来克服的错误：
1.你会优先考虑避免不适，而不是去实现你的梦想
你是否曾经兴致勃勃的买了一张电影票却看了一场糟糕的电影？我们都有过这样的经历。事实上，我们大多数人宁愿看一部糟糕的电影，也不愿做一些更有趣的事情。为什么？因为我们想让我们的钱物有所值。
“进化科学”说，我们倾向于避免威胁——而不是我们倾向于最大化机会——给了我们从捕食者那里生存下来的最好机会。这种趋势代代相传。你天生就会优先考虑损失最小化而不是机会最大化。我们都是这样。但在当今世界，这已经不再是必需的了。一些优秀的企业家，比如史蒂夫·乔布斯，就发现了这一点，并将自己的生活过得充实。
处理事情的一个最好方法就是问问自己你最想从生活中得到什么。就像史蒂夫·乔布斯每天早上照镜子一样。你自然会被最重要的事情吸引，给自己实现梦想的最好机会。
2.你错误地预测了概率
想象一下。你掷一枚硬币，有50%的机会出现正面或反面。但假设硬币连续23次出现反面。当然，下次你掷硬币时，你肯定会认为出现正面。对吧？
错了！
事实是机会不会改变。他们仍然50/50。过去的23次反面不会以任何方式影响下一次投掷的概率。尽管知道这个事实，你还是会倾向于根据过去的结果期待一个不合理的结果。赌徒的谬论就是基于我们思维中的这种缺陷。
但有一个简单的解决方法：使用基于正念的方法。这个方法很简单：暂停，深呼吸。
深呼吸可以让你远离非理性的心理倾向。它会迫使你暂停，并重新连接你与自己的理性自我。它会在你的思维中创造一些空间。这样，你就不太可能被你的非理性思维所诱惑。试一试。我保证你会印象深刻的。
3.你说服自己，你错误的决定其实是好的
你是否曾试图说服自己，多买一双你根本不需要的鞋并不是一个糟糕的决定？如果是这样，你就会受到认知失调的打击。
当你有两个相反的想法，而你又无法同时在脑海中保持时，认知失调就会发生。你想要把自己想象成一个精明的决策者，而一个糟糕的决定恰恰与此相反。所以最终你会说服自己，这个决定是正确的，它与你的自我形象是一致的。
克服认知失调的最好方法是什么？注意你为错误决定找借口的倾向，这样当你这样做的时候你就会更清楚。当你意识到你在这么做的时候，有意识地努力去接受你偶尔会做出糟糕的决定(只要你从中吸取教训就好)。而因为你已经放弃了做一个精明的决策者的想法，你现在就可以接受自己做了一个糟糕的决定。然后从错误的决定中学习。
因此，通过使用正念，你就会用从中学习的能力取代将错误决定合理化的倾向。你的决策能力也会随着时间的推移而提高。
4.你会更关注符合你信念的信息
你有没有注意过买新车的时候会发生什么？你会突然看到路上有很多新车！这是因为我们的大脑会被动地寻找确认我们现实的信息。
你倾向于被和你有相同世界观的人吸引，还是远离他们？我猜你大部分的朋友都有和你相同的信仰。这是一个术语，叫做确认偏差。我们被那些证实我们信念的想法和信息所吸引。这意味着我们可能会变得心胸狭窄，思维受限，创造力被扼杀。我不是说你不应该有和你有相同信仰的朋友。我想说的是，对我们来说，接受其他信念同样是很重要的，即使我们不同意它们。
这种能力很罕见。但它对创造力和成长至关重要。这也意味着你不必以同样的方式看待事物。如果你想克服确认偏差的限制，那么就用正念来意识到这种倾向。
5.你混淆了选择因素和结果
像哈佛这样的顶尖大学之所以能培养出优秀的毕业生，是因为他们的课程很好吗？还是因为他们只挑选最聪明的人来完成他们的课程？
我敢打赌，哈佛大学录取的高成就学生无论在哪个大学学习，都会取得成功。但是，你很可能会错误地将哈佛毕业生的成功归因于学校，而不是选择过程。直白的说，这是因为哈佛只接受那些无论如何都会成功的高质量候选人。
拉尔夫·多贝利说，职业游泳运动员不会因为严格的训练而获得游泳运动员的体格。恰恰相反：他们成为职业游泳运动员是因为他们生来就有适合游泳的体格。换句话说，他们的体格是选拔的因素，而不是训练的结果。
那么，为什么这是个问题呢？因为你会把成功归因于这些错误的因素，并且(不正确地)期望成功。
还有一个例子：在电视上看到一个瘦骨嶙峋的模特喝高卡路里的饮料，会让你觉得里面的东西对你有好处。但我们都知道，事实并非如此。然而，电视屏幕上的这些画面会影响你去买含糖饮料，而这些饮料只会让你远离你一直渴望的完美身材。
那么你能做些什么来应对这种情况呢？不要只看表面价值。留心你每天收到的信息。更重要的是，要注意这些信息是如何影响你的行为的。
6.你允许自己的知觉被操纵
你是否曾经以低于广告20%的价格买过一辆车（或者任何东西）？你昨天看到的那条300元的广告，但是现在“清仓”99元的牛仔裤怎么样？很便宜对吧？
现在，如果我告诉你这条牛仔裤实际上只值20元呢？还觉得便宜吗？不会了是吧。 你已经成为了锚定效应的受害者。
“锚定效应”是一种认知偏差，会让你过于依赖你收到的第一条信息。它会指定第一个信息作为参考点—锚点。商店也总是用它来说服你去购买商品。
想象一下。你走进一家服装店。你会看到一个大招牌，上面写着:“大清仓——所有衬衫300元直降99元。”仅限今天！
你可能会说服自己去买上一件，因为太便宜了，比半价都便宜！毕竟，做工好的衣服比便宜的衣服更耐穿。所以你买了它。问题是，如果这件衬衫最初的定价就是99元，你可能就不会觉得买它是个好主意了。但当你看到标价从300元降至99元时，你就感兴趣了。
你下意识地受到了你看到的第一个300元的价格的影响——那个商店试图卖给你这件衬衫的价格。我们都倾向于基于比较做出估计。在没有其他信息的情况下，我们会无意识地倾向于听到的第一个值/信息。
那么如何克服这种倾向呢？注意锚定效应。注意这种被你看到的第一个价格下意识地影响的倾向。注意第一条信息的来源。
这一切都归结于对当下正在发生的事情给予仔细的关注。这就是正念的本质。专注于当下将帮助你专注于所有相关的因素——此时此地。这也一定会提高你的决策能力。
7.你无法控制你的压力
你有没有遇到过这样的情况：你有太多的选择，以至于根本无法做出决定？好，接下来我们说说选择的悖论。
当我们面前有太多选择时，我们往往会选择放弃。我们会不知所措，然后离开。但在其他时候，我们只是简单地选择任何事情来完成这个过程。在当今信息超载的世界，这是一个日益严重的问题。
解决办法很简单。就是缩小你的选择范围。在你开始感到不知所措之前，系统地排除那些明显与你无关的选择。多注意你想从这种情况中得到什么，少注意选择。明确你的目标是最有帮助的。
一个很好的方法就是定期回顾你的目标。明确你每天想要完成的事情，并制定一个目标清单。这样做，你就会意识到许多以广告形式呈现给你的“选择”与你毫无关系。你就会把更多的时间花在对你重要的事情上，而对那些无关紧要的事情就不会那么在意了。
接下来我用一个类比来解释正念：
想象一下坐在沙滩上看着海浪(你的思想)，集中注意力在大海上(你的思想)。你看到的是整个海洋，包括波浪的起伏涨落。它很平静、也很广阔。你的注意力迟早会被卷入其中。你开始认同一个浪潮(一个想法)，在那一刻你的意识收缩。你失去了大局观(你的思维和它的模式)。当你意识到这个事实的那一刻，你轻轻地把你的注意力拉回到你的呼吸上，并扩大你的注意力，这样你又一次看到了整个海洋(你的大脑)。
坚持这样做就可以练习正念。我把它看作是“行动中的冥想”。随着你意识的增长，你会越来越意识到自己的思维模式是有限的。你会变得更有效率，生活得更好。
克服大脑犯错倾向的真正秘密
在接下来的六个月里，专注于建立一种正念练习。用你的呼吸作为锚点，观察你的思想和它在当前时刻的精神模式。注意此时此地正在发生的事情。这样做，你会惊奇地发现你通过自我意识克服了七个错误中的多个。
如果你想摆脱束缚你的无形的枷锁，那么就致力于正念练习。意识到你的思维模式。然后把自己从束缚你的枷锁中解放出来。
