当一位年轻的CEO接管一家濒临倒闭的企业时，他的首要任务是弄清楚需要做些什么来拯救这家公司。在他花了一些时间研究公司和市场情况后，他想出了一个简单的计划，并在他作为CEO的第一次演讲中向股东们介绍了这个计划。
他只谈了一件事——安全。15年后，他并没有拯救这家企业，而是让它成为了世界上最大的钢铁和金属公司之一，并让自己在全球扬名。
这家公司就是美国铝业，那个人就是保罗·奥尼尔。
但这个故事对我们来说只有一件事是重要的，那就是他对公司安全的不懈关注。保罗·奥尼尔(Paul O 'Neill)说，他的员工应该像当初进来一样安然无恙地离开公司。
正是这种对公司单一习惯的激进关注，让它变得更加伟大。专注于一个习惯，它就会产生巨大的连锁反应。
这就是所谓地关键习惯。
关键习惯的重要性
一个关键的习惯是在你的生活中产生最大涟漪效应的习惯，这意味着通过实施它，你将从根本上改变你生活中的一切。
当然，你往往很容易发现那些让你在生活痛苦的关键习惯。
以暴饮暴食为例。如果你体重300斤，但你天天还卧床不起，那么你的身体健康就会大幅下降。你甚至不能自己去做一些最基本的事情，比如上厕所或上楼梯。而因为你不能自己行动，所以你不能去上班，很明显你会失去工作的能力。同时因为你不能自己行动，你也就不能出去和某人见面，所以你的约会和社交生活也会下降。作为一个曾经肥胖的人，我知道这有多糟糕。
这只是一个例子，一个关键习惯如何产生涟漪效应的例子。以及它是如何在我们生活的每个领域都产生变化的。
为什么少即是多
一个重要的习惯是关于一件事的，而且是你为了从根本上改善你的生活而做的唯一的一件事。在这一点上，很多人就会问了，在他们的生活中，什么才是最重要的习惯。
事实是：没有人知道，也没有人能确切地告诉你。
每个人都是特定的，在他们的生活中有不同的事情要做，所以声称某件事总是比另一件事更好是完全不负责任的。
但是，虽然我不能告诉你什么最重要，但我可以告诉你从什么角度去看这件事情。
每个重要的习惯都可以归入以下四个象限之一：
它可以是身体上的习惯，知识上的习惯，情感上的习惯，也可以是精神上的习惯。
我所遇到的任何改变一个人生活的关键习惯都可以归为这四类。
关键是要认识到在这个时刻什么样的习惯对你的生活最有利。问什么是最好的关键习惯和问什么是世界上最好的书是一样的效果——这取决于你问的是谁，你目前的生活状况是什么样的。
如果你正在为生命的意义而奋斗，想要在这个疯狂的世界里找到一点希望，我可以给你推荐一本很棒的书，它最近刚出版，书名是《马克·梅森的一切都是狗屎》(Everything is F*cked by Mark Mason)。如果你有一个10岁的孩子，刚刚发现了他沉迷互联网，我就会给你推荐一个家长控制APP。
明白了吗……
但是，仅仅因为每件事都是相对的，并不意味着有些事就没有其他的好。《战争与和平》永远都是一本伟大的书，无论它现在是否适合你去阅读。同样的事情也可以应用到关键的习惯上，所以让我们看看哪些是关键的习惯。
最好的关键习惯
我已经提到过，所有重要的习惯都可以分为四类：身体上的、知识上的、情感上的和精神上的。因此，下面这些重要的习惯可以分成一个(或多个)部分。
但是在我们养成习惯之前，要知道这一点。
把你带到这里的东西不会把你带到那里。
所以，如果你已经养成了一个重要的习惯，并且已经坚持了很长一段时间，你觉得这个习惯已经不管用了，那么上面那就话对你来说可能就是对的。我们在特定的发展时期需要特定的东西，但是我们需要让它们在以后发展到新的水平。所以，利用这些习惯来改善你的生活，但不要一辈子只崇拜其中任何一个。
身体领域
当涉及到身体领域的重要习惯时，它们都可以分成两类:
- 锻炼
- 饮食
当谈到关键的习惯时，这两个是身体领域的巅峰存在。我甚至不用告诉你锻炼对你生活的帮助是什么。
从更好的激素调节，到能量水平，到更好的身材，到感觉更自信，到延长寿命和提高生活质量，锻炼这个重要的习惯会让你感觉更强大。
说到饮食，它完全就是你生命能量的基石。如果你吃垃圾食品，你就会感觉自己像垃圾一样，进垃圾，出垃圾。如果你想有所成就，你的精力水平是你生活中需要调节的最重要的因素之一。
如果你每天都吃一大包薯片，那么你的任何一个梦想都不会实现。不管你有多大的野心，这都会让你昏昏欲睡，毫无生气。
但是身体领域只是这四个域中的一个，所以我们跳到下一个。
知识领域
有许多关于知识上的关键习惯我们都可以追求，但我只列举其中的几个，大多数读这篇文章的人会觉得这些比较相关：
- 阅读书籍
- 写作(专栏、文章、个人博客或日记)
- 学习新的语言
- 学习一项新技能(文案、指导、烹饪……)
- 教授你的技能或生活经验
所有这些都有自己的好处，可以极大地改善你和你周围人的生活。例如，当你学习一门新语言时，你不仅仅是在学习一门新语言，你还在学习一种全新的思维方式，并在头脑中形成独特的联系。
但我们还不止于此，我们还有两个领域要讲。
情感领域
这是一个很困难的问题，因为很难用任何量化的方法来衡量它。你不能每天都打电话给你的妻子，然后认为你是一个好丈夫。不是这样的。
我之前写过测量情感习惯的问题，在这里我就不深入了，但是我只想说测量这些习惯需要你和你自己的主观分析。这就像在“今天我尽力做一个好丈夫了吗？”这个问题上给自己每天打1-10分。
情感领域的关键习惯是最复杂和最难实现的习惯之一，因为它们要求大多数人改变他们所做的与他人有关的事情。
如果你想在你的情绪反应上更真诚和诚实，这意味着你将不得不激怒一些人。这可能是你需要和你的配偶或朋友进行的一次艰难的对话，可能是你和同事之间的分歧，也可能是你对自己的行为和错误的诚实反省。
情绪领域关键的习惯在任何阶段都会改善你的生活，但是因为它们会让我们做一些不舒服的事情，所以它们是我们最后追求的。
其中一些例子是：
- 告诉自己，你是唯一一个对你的情绪负责的人，并保持这个标准
- 呼唤人们的消极攻击
- 说出你的想法，即使你知道它会带来分歧
- 在指责别人之前，先处理自己的问题
- 不断寻求反馈，无论是积极的还是消极的
- 即使有受伤的危险，也要保持脆弱
我上面写的事情可能是你能让别人做的最困难的事情，但它们也是你一生中能做的最有价值的事情。如果你想取得伟大的成就，你就需要敢于挑战。
最后，但并非最不重要的，是精神领域的基本习惯。
精神领域
精神领域的主要习惯是我们与生活中具有比我们自身更高目标的事物的联系。
灵性领域的关键习惯是我们与那些在我们的生活中有着比我们自己更高目标的事物的联系。在这里，你可以感受到与自然，与更高的存在，与神或虚无，或任何你想叫它什么东西的联系。
精神领域是生活中最强大的引导力量，这个领域的一些关键习惯包括：
- 找到你的人生目标
- 实现你的生活愿景
- 为了更大的成就而牺牲自己
- 培育你内心的声音和与精神的联系
对一些读者来说，这可能看起来虚无缥缈，但我可以保证它不是。这是关于每个个体的灵性维度，如果你忽视它，你就会把你的某一部分变成一个问题。
目前人们正面临着一场重大的精神危机，在这场危机中，人们感到与生活中任何比自己更有意义的事情都脱节了。这就是为什么即使人们过着“客观地”富足的生活，他们似乎拥有一切，但仍然觉得幸福不在他们的生活中。
如果你一直读到这里，你会发现至少有一个关键的习惯可以帮助你现在的生活。
现在剩下的就是实现它。正如那句名言所说：
“知道，但不做等同于不知道。”
现在你知道了，那么是时候做了。
