在当前的环境下，我们会迫使自己在室内待的时间更长，这也改变了我们的日常生活。在这个阶段，你可能已经尝试过学习一项新技能或一门新学科。但如果你不是一个积极且爱学习的人，你可能会觉得学习新技能或记忆新知识花的时间太长了。不可避免的，你会觉得自己的学习速度很慢，甚至想要放弃。
但是，慢速学习往往更多地与我们的专注能力、心态和对学习的态度有关，而不是我们天生的学习能力。
今天我们来看看为什么你学习缓慢的四个原因，以及如何应对。
1.注意力不集中会使学习变慢
专注是学习的关键。如果你没有充分注意你想学的东西，学习就会变得更困难、更慢。所以，虽然你可能认为自己学得很慢，但这很可能只是因为你分心了。
一旦你提高了自己的注意力，你就会以惊人的速度吸收新知识和学习新技能。如何提高你的注意力？以下这些建议可以帮助你。
在安静、无干扰的环境中更容易集中注意力
你试过在嘈杂的地方读文章吗？或者你试过每隔几分钟就边看书边发微信吗？这样的情况下，你几乎不可能集中注意力。
所以，改善你注意力的第一个也是最简单的策略就是尽可能多的摆脱干扰。选择一个安静的环境来学习，确保你不会被打扰。
保持专注比重新专注要容易得多
多任务处理，正如我们认为的那样，是不存在的。我们的大脑不能同时做两种需要认知的活动。我们认为的多任务处理通常是任务切换。即在一个活动和另一个活动之间来回切换。
是的，有些人比其他人更擅长转换任务，但总的来说，转换任务只会导致效率低下，而且会让我们失去注意力。一旦分心了，我们就需要花几分乃至几十分钟的时间来重新集中注意力，特别是重新集中在需要大量精力的事情上，比如学习。因此，我们最好从一开始就避免任何形式的任务转换(甚至是精神漫游)。
要做到这一点，最好的方法就是安排学习的时间，并确保把注意力从其他事情上转移开。一旦我们为某件事安排了时间，我们的大脑就能自由地关闭所有的“精神”通知(“要发送邮件”，“要为明天的会议做准备”等等)，让我们专注于手头的任务。
当我们的身心得到休息和健康时，就更容易集中注意力
营养不良、脱水、睡眠不足和不健康的习惯都会影响我们的注意力。我们倾向于将某一天的学习能力归因于我们的推理能力或记忆力。但是，我们的生理机能在学习和内化新知识和技能方面也扮演着重要的角色。
如果你想让你的大脑集中精力并处于最佳状态来学习，你也需要让你的身体处于最佳状态。晚上睡个好觉，改善饮食，少喝酒，更好的水合作用，你的大脑就会奖励你更多的注意力和更有效的学习。
2.心态和信念对学习有很大的影响
世界著名心理学家卡罗尔·德威克（Carol Dweck）在《心态:成功的新心理学》一书中解释了态度对我们成长的影响。
有固定心态的人——相信我们生来就有不可改变的特质——倾向于认为“你要么行，要么不行”，这反过来会形成阻碍他们进步的精神障碍。
但是，拥有成长心态的人——相信我们可以通过激情和毅力(心理学家安吉拉·达克沃斯称之为“毅力”)来发展和提高自己的能力——会被激励去拓展自己的能力，并更加努力地提高自己的能力。
正如亨利·福特曾经说过的，“无论你认为自己行还是不行，你都是对的。”
当涉及到学习时，这是正确的。如果你相信“你要么行要么不行”或者“老狗学不了新把戏”这样的学习神话，你就会产生一种消极的安慰剂效应(又名反安慰剂效应)，它就会让你的学习变慢或变糟，让你想要放弃。
3.不切实际的期望让我们觉得自己学得很慢
每当我们想学习一项新技能或学习一门新学科时，我们都认为学习过程会顺利进行。但事实是，学习有时是令人沮丧的，有压力的，缓慢的。
我们忘记了这个现实，因为作为成年人，我们不经常进入我们一无所知的新领域。你很可能已经很擅长你的工作和你已经做了一段时间的事情了。所以，你可能忘记了从头开始学习的感觉，也忘记了真正需要的时间和精力。
更大的问题来了，当我们没有达到我们应该多快学习的不切实际的期望时，我们就会责怪自己。我们认为自己学得很慢，我们没有天赋，或者我们没有那么聪明。
我们对学习过程和学习速度的期望，在很大程度上会让我们感觉自己学得慢——即使我们不是。
因此，正如我们应该意识到我们的心态一样，我们也必须控制我们的期望，并确保我们与该领域的人(教师、高级学生等)交谈，以对学习我们将要进入的领域所需要的时间和精力有一个更现实的观点。
还有一点很重要，那就是学习是一个长期的过程。有些人在开始阶段走得更快，但随后就慢了下来。
对另一些人来说，情况正好相反：他们在开始阶段学得很慢，但在中高级阶段学得更快。关键是，一个快或慢的开始并不能很好地预示你作为一个学习者的能力。
4.前期学习（基础）会影响学习速度
你认为谁会更快地学会单板滑雪，是已经是一个优秀的冲浪者和溜冰者，还是一个从未尝试过滑板运动的人？
之前的学习会影响我们学习新事物的速度。一个已经是冲浪和滑冰高手的人已经有了滑板运动的基础，可以轻松转换到单板滑雪，这就使他们能更快地学习新技能。
我们的大脑就像一个脚手架一样——我们已经构建的所有东西都可以作为一个基础在上面构建。这就是拿自己和别人比较可能会产生误导的地方。我们不知道他们的背景，也不知道他们过去学到了什么。
当我们与同学和同事比较时，我们可能会认为自己学得慢，但他们可能已经拥有了知识和技能，可以让他们更快地学习新知识。要想成为一个更快的学习者，策略就是永不停止学习。我们学得越多，就能越快地学习新东西。
结语
在大多数情况下，人天生不是快或慢的学习者。这不是他们学习能力的问题，而是他们如何有效地使用这种能力。
这样想：想象你想把一个轮子从A点移动到B点，但是我们也想象一下，你不是滚动轮子，而是把它扳倒推着它。你会让轮子移动，把它带到你想要它去的地方，但这不是最好的方法。从A点到B点会花费你更多的时间和精力。。
你让轮子移动得多快、多容易与你如何使用它有关，与轮子本身无关。
你的大脑也一样。你可能认为自己学得慢，但最有可能的是，你只需要学会如何更有效地使用你的大脑。通过提高你的注意力、心态和对学习过程的理解，你会发现你比想象中学习得更快。
