一天有86400秒。一年有超过3000万秒。
但形成第一印象却只需要7秒。
这7秒钟即使不能改变你的一生，也能改变你未来的岁月。
7秒给你未来的伴侣留下深刻的第一印象。
7秒，让你未来的雇主认为你在面试中是值得信任和聪明的。
如果我们知道如何充分利用这神奇的7秒时间，它可能就是一罐金子。让我们遥遥领先于其他人。
如果你给人留下不好的第一印象，以后你就很难改变它…
可是...“我”觉得第一印象并不重要。通过以后的互动，我相信人们会明白我到底能成为什么样的人。我可以很容易地证明自己，不是吗？
嗯…我们当然希望我们可以。
但科学表明，要改变第一印象，至少需要付出两倍的努力。
事情一开始就注定了。
第一印象完全是大脑对我们耍的把戏
听说过锚定效应和确认偏差吗？
锚定效应是指过于依赖第一条给定的信息来做出决策的倾向。
确认偏见是倾向于以一种先前存在的信念和假设做出决策的方式。更重要的是，过度考虑了替代的可能性。
第一印象是什么？
首先，由于对我们遇到的新朋友了解有限，我们往往会立即依靠直觉形成对他们的看法。
第二，确认偏见使我们很难改变我们的偏见感知。当我们进一步与我们的新朋友互动时，我们会不断收集信息来证明我们的判断是正确的，忽略任何违背我们信仰的事情。
这意味着，第一印象是我们偏见思维的副产品。
如果我想给人留下好印象，我需要伪装自己吗？
不。不要混淆“给别人留下深刻印象”和“留下好印象”的含义。
给别人留下深刻印象意味着改变自己以适应别人的期望。
留下好印象意味着向别人展示你最好的自己。根本不需要什么改变。
不要假装。不用伪装。不要隐藏我们真实的自我。
关键是我们希望其他人对我们的存在感觉良好，就像我们遇到新朋友时希望得到的待遇一样。
真的。我们不应该根据“封面”来判断一本书。但是，如果这本书的封面把人吓跑了，谁还会费心去拿它呢？为了让别人更深入地探索我们，我们需要在一开始就找到让他们对我们感兴趣的方法。
做一本内容丰富、封面吸引人的书。
如何100%确保我给人留下好的第一印象
好吧，留下好印象可以用多种方式来完成。从服装到姿势，从说话风格到肢体语言。下面是给你的一些建议:
外表很重要。毕竟我们是视觉动物。
在通过互动更深入地了解你之前，外表是解释我们是谁的第一个线索。
此外，为不同的场合选择合适的服装，也是一种表达尊重的方式。它也意味着这个人通过得体的穿着对我们的意义。
如果是商务场合，要注意着装规范或文化。这种要求因文化而异。这里竖起大拇指的意思和其他地方并不一样。不妨猜猜看！
梳妆打扮也是这里的关键。你胡子刮干净了吗？你的发型乱吗？衣服干净整洁吗？所有这些小区域的整洁程度对整体印象都影响很大。
不要假装微笑。人们会怀疑你的诚意
▲(左)假笑对(右)真诚的微笑
不要强颜欢笑。假笑看起来很不自然，甚至会让人毛骨悚然。在我们试图留下好印象的过程中，它可能弊大于利。
那么什么是真正的微笑呢？
真正的微笑意味着杜兴式的微笑。这意味着当你微笑时，你嘴角、脸颊和眉毛的肌肉会得到提升。微笑只有在眉毛扬起的时候才是真诚的，更重要的是。这是一个无意识的行为。
可以理解的是，有时候突然微笑是很困难的。那么至少不要看起来咄咄逼人和脾气暴躁！
积极在塑造我们的第一印象中起着至关重要的作用。
看着别人的眼睛，直到你看到他们虹膜的颜色
保持适度的眼神交流能给我们交流的人一种亲密感。因此，他们会感觉与我们的联系更紧密，对互动和我们的内容也更积极。
什么是高质量的眼神交流？不妨试着去辨别其他人虹膜的颜色。明白了吗？这是一个很好的眼神交流例子。
此外，许多研究表明，目光接触与以下特征有关:
有吸引力。有能力。值得信赖。真诚的。自信的。
这些是我们想要留下的印象吗？是的，所以别再盯着地面看了，看着别人的眼睛！
重要的不是你说什么，而是你怎么说
我们说话的方式也有助于我们成功地留下一个好印象。
- 穿衣打扮，检查。
- 微笑，检查一下。
- 眼神交流，检查。
我们对自己充满信心。现在，交付是关键。
不要急于回答。在我们说出任何话之前，好好想想。快速的回答只会给人一种不安全感和焦虑的印象。然而，也不要停留太久不回答，否则会显得你犹豫不决。试着问问自己答案是否完整和完美。然后回答。
回答之前给自己一至两秒钟的休息时间。我们需要时间组织语言并以最好的方式来表达。
节奏也很重要。不要说得太快。用机关枪式的语速会让人很难抓住要点。它对任何互动都是致命的，对我们的好印象也是致命的。
相反，轻松的交谈。有一个稳定和平静的流程。正确地分段我们的句子，以确保其他人能跟上我们的思路。
音调也起了作用。适度的音调变换可以避免我们听起来过于沉闷和单调。稍微提高或降低语气可以暗示信息的重要部分。提高音量也可以。
最终，我们会发现自己听起来比我们想象的更有吸引力。
永远不要在交流中表演你的独角戏
“互动”的概念意味着每个人的参与。没有人会单独负责说话部分，也没有人只会倾听。
记住，谈话是一种轮流的行为。我们说话，他们听着。他们回应，我们听着。
不停地说话，剥夺别人说话的机会，是绝对禁止的。
我知道我们都渴望展示自己最好的一面。我知道我们想迫不及待地想表达我们的想法。但有时候，他人对我们的回应才是最重要的。
学习成为一个好的倾听者常常会被有天赋的演讲者忽略。
听的时候，记下别人在说什么。注意听别人说话，身体微微向他们倾斜。
不要把我们的思想浪费掉。沟通涉及互动。如果我们只关心自己的内容，从不回应，这就不叫做“轮流发言”，也与留下好印象毫无关系。
你讨厌别人赞美你吗？我就不会
寻找可以赞美他人的东西。它可以拉近彼此的距离，更多地与他人建立联系。
如果我们考虑的是外表，要小心！评论别人的长相是最肤浅的。
试着转向他们的穿衣风格。赞美他们。
记住对话是互动的。如果我们赞美其他人，他们也会更愿意赞美我们！我们也就得到了想要的评论和第一印象。
记住，这7秒钟足以改变你的生活！
