一到夏天，女人们除了担心防晒、减肥外，还有一个不好意思说的隐忧：阴道念珠菌感染（yeast infection)。
根据研究，有75%的女性一生中一定会得到一次感染，其中更有一半的人会多次复发，期间搔痒难耐、性交疼痛、下体红肿、分泌物成豆渣状，让人烦不胜烦、苦不堪言，这种霉菌虽然不算性病，但同样也会传染给男性。虽然许多人对念珠菌炎羞于启齿，但这其实是非常常见的问题，往下看看这几点避免感染缠扰的事项，是否都做到了呢？
1.不要当自己的医生
虽然阴道念珠菌炎有一些典型的症状，包括私处搔痒难耐、分泌出白色豆渣状分泌物、排尿或性交感到疼痛等等，但就算有了这些症状，妳还是有可能合并有其他的炎症，病急乱投医、自行买药可能会越搞越糟，如果怀疑自己感染的话请到医院去给妇产科医师检查、开药。
2.不要乱喷乱涂市面产品
我们的阴道天生是会自行清理的，任何外在的「辅助」产品都可能会破坏阴道内的菌种与PH平衡，让妳更容易得到念珠菌感染。请避免使用市面上有的没的洗洁剂、芳香喷雾、美白乳液等等。
3.不要长时间闷在护垫里
有人因为在感染期间会分泌大量分泌物，怕弄脏了内裤而长时间穿戴护垫，但如果护垫不常更换又或是材质不佳的话，闷热潮湿的环境反而会让病菌大量滋长，问题不减反增。感染期间请穿干净的纯棉内裤。
4.做爱后感染怎么办？
性交有时会造成轻微破皮、改变阴道内细菌平衡，这种时候其实也满容易感染念珠菌炎。如果做爱后感到搔痒灼热的话，就赶紧拉着伴侣一起到医院检查吧！
5.勤换潮湿的衣物
如果妳的念珠菌炎常常复发，记得在运动后赶快换掉汗湿的裤子，游完泳后也快换掉湿的泳衣，因为念珠菌最容易在温暖潮湿的环境发作。
6.留心任何会让荷尔蒙产生变化的因素
任何与荷尔蒙相关的变化，都有可能让妳更易染上念珠菌。像是改吃另一个避孕药牌子、压力太大等等。
7.少吃这些东西
要预防或改善阴道念珠菌感染，请少吃以下这些东西：含糖食物与饮料、精致淀粉类、任何用酵母菌发酵制成的东西（像是酒精）、牛奶……，多吃点料理方式健康的青菜蔬果吧！
念珠菌阴道发炎这样的事情也发生在国内外名人身上，《Divergent》演员Shailene Woodley就在与 Into the Gloss 访谈中表示，下体不适的时候不妨找个有阳光的地方张开腿一小时，让维他命D疗愈症状（但医师说让下体晒太阳其实没有好处，反而可能会有晒伤损坏皮肤的风险）、《Basketball Wives》明星 Laura Govan也曾大方与 Daily Mail 谈论这个问题，她说自己的念珠菌炎在生了多个孩子后就不断复发，而自己最大的问题是无法戒糖，但自从她把丁字裤换成纯棉内裤后，症状就好多了。
