如果说生活中有一件事是不可避免的，那就是改变。
当我们面对任何逆境时，我们总是会对自己说“这一切都会过去的”，但我们忘记了同样的话也适用于一切顺利的时候。当你觉得自己站在最高处时，只需糟糕的一天，你就会幡然醒悟。
也许是失业，也许是灾难性的伤害或疾病。也许是突然失去所爱的人，或者是信仰的危机。但不管出了什么问题，即使在最糟糕的时刻，你也永远不会感到100%的无助。
但无论在什么情况下，你总能做的一件事就是掌控并改变你的心态。以下这个列表就是为了这个原因而创建的，因为我们知道，有时候仅仅改变你的观点就可以帮助你重新站起来。
无论你是否处于危机之中，都要阅读下去并找到改变你观点的方法。
1.找到一些新的观点
当事情出错时，我们会觉得黑暗的面纱笼罩了我们。尽管我们尽了最大的努力，但我们就是找不到穿透这针织物的方法，无法让新鲜的空气涌入。
“为什么是我？”我们相信，如果我们对黑暗有足够的反抗，事情就会改变。黑暗或许怜悯我们，或改变本性，或退缩，或有人为我们照亮道路。
这种想法在你遇到困难的时候是不会帮助你的。与其想着“为什么是我？”不如问问你自己——好吧，为什么不是我？是什么让我如此特别，永远不必像别人一样受苦？获得一种洞察力是应对危机的第一步，也是克服对你无法控制的事情咆哮和抱怨冲动的第一步。
依赖他人的帮助实际上会让你更难找到自己的观点——尤其是如果危机是个人性质的，比如失业、感情或友谊的结束。不要问别人会做什么或说什么，而是专注于找到自己的道路。虽然朋友和家人往往希望你得到最好的结果，但在面对这样的危机时，得出自己的结论，做出自己的决定会更好(也更健康)。
2.你并不孤单
虽然我承认，当你允许他人影响你时，处理某些类型的个人危机会更加困难，但你永远不应该假设你要完全依靠自己。帮助可能会出现在最意想不到的地方。有时候，如果你开始行动了，整个世界都可能会在半路上给你提供你所需要的技能或建议。
尽管抱怨不会给你带来任何帮助，但你没有理由不与他人分享你的故事——尤其是当这个故事涉及到你的精神健康时。虽然坚忍的态度和严肃的态度可能会让人觉得更有尊严，但往往是谦逊为救赎铺平了道路。如果不知道你需要帮助，就没人能帮助你。与家人、朋友、熟人甚至陌生人分享你的情况——让他们知道发生了什么，并对他们提供的支持和帮助保持开放的心态。
你永远不知道什么时候有人会给你提供一件你需要的东西，让你彻底改变对一件事情的看法。它可能是一种有形的资源，也可能只是一种信息或一种想法，或者只是一种新的观点。
接受这些新的想法和观点，不要说“不!“，不要出于骄傲或固执而拒绝伸出的援手。
3.过去的就让它过去吧
你可能认为年龄越大，就越容易应对路上的坎坷，对吧？
我们很多人发现，事实恰恰相反。我们认为自己已经成熟到可以面对任何危机，就像之前的经验一样。不幸的是，我们中的一些人发现，某些危机——无论是失去亲人、失去工作，还是抑郁或焦虑的发作——都会让我们想起过去已经面对过的所有负面事情。我们会开始重温那些发生在我们身上的不好的事情，并被它再次发生的想法压垮。
当面临新的挑战时，试着记住过去的已经过去了。把它放在该放的地方。如果过去的教训可以帮助你避免重复，那就利用它们。但要避免宿命论的思维方式，即仅仅因为坏事正在发生，一切就会回到过去。
你可以选择自己想要的未来，也可以利用现在的环境来帮助自己实现梦想。
4.你以前克服过逆境
不管你有多年轻，这都适用于你。不要让任何人告诉你，你不知道面对困难是什么样子，因为你年轻，因为没有人是免疫的苦难。不要让任何人告诉你，你只是因为年轻而不明白面对困难是什么感觉——因为没有人能不受痛苦的影响。早年失去家庭成员、家庭或朋友可都能是毁灭性的，但他们也能使你的情感成熟，你需要继续下去。
换句话说，你在生活中面对的越多，你就会积累越多的胜利。
当你发现自己回想起过去可怕的记忆时，提醒自己那些艰难的时刻是如何塑造你的。无论是通过努力工作，一个绝妙的主意，还是一只你意想不到的援助之手，你都已经在这里了。
但这在当时看起来是不可能的!
5.一切都会过去的
回到我一开始所说的，重要的是要记住没有什么是一成不变的。我们在不断地改变和发展，无论是我们处理事情的方式还是出现的机会。
不过，有些门槛只能在一个方向上跨越。不是所有的疾病都能治愈，但幸运的是，许多危机并不属于这一类。不管这些事情是发生在我们个人身上还是发生在我们身边的人身上，我们都很难面对。慢性疾病可能会让人感到难以承受和恐惧；但你可以与他人接触，建立一个能够理解和同情你恐惧的群体。无论你是在焦虑、抑郁、纤维肌痛症、多发性硬化症、哮喘还是其他什么疾病中挣扎，都不要放弃希望，相信新的疗法和治疗方法会帮助你获得更好的生活。
从另一个角度来看，如果你刚刚丢了工作，而所有的面试申请都没有回音，试着提醒自己这种情况只是暂时的。也许明天就是你接到期待已久电话的那一天。
6.需求是发明之母
我们都听说过，那些杀不死你的会让你更强大。
但如果你在生活中遭受了一些打击，你可能不会完全同意。
然而，你可能也听说过需求是发明之母——意思是需要改变或适应某事，通常会导致美妙的结果。你所面临的一些挑战至少给你上了宝贵的一课。
也许是一份新工作或一个新朋友，提高了专业或人际交往技能，或更好的资金管理技能。逆境可以使我们更强大，这是绝对正确的。有时它也能让我们更聪明。
诚然，并非所有我们经历的变化都是积极的：因为逆境会让我们对未来感到焦虑和犹豫。它会慢慢地让我们产生自我怀疑，而这种怀疑会伴随我们多年。但是，通常会有很多积极的变化来抵消那些消极的变化，而坚持这些变化就可以帮助你在未来面对困境。
7.别人并不总是知道最好的
当你处于危机之中时，你会觉得世界上每个人都想告诉你发生了什么，你应该做什么。
有时他们的建议是必不可少的；有时候，就像我自己的经历一样，它甚至可以把你从抑郁中拯救出来。
但不幸的是，情况并非总是如此——并不是所有向你提供意见的人都有着好的意图。世界上有很多消极的人。他们说痛苦需要陪伴，因为这是真的：那些正在经历困难时期的人自己也会喜欢同情处于相同处境的人；而其他人则在寻找一个出口，把他们的失败投射到你身上。尽管这很难想象，但有时候，其他人甚至会支持你的失败。
如果你的直觉告诉你，有些人并没有把你放在心上，那就采取积极的步骤，消除他们的消极情绪，继续前进。倾听你认识的人希望你成功的声音，并相信自己能够做到。
8.凤凰在重生之前，总是在火焰中燃烧
如果凤凰——无论是在古典文学、电影，甚至是哈利·波特小说中——教会了我们什么，那就是在你可以重生为一个更聪明、更强大、更快乐的人之前，有时你必须先跟某些东西说再见。
考虑一下你现在正在经历危机，因为有更好的东西在等着你。也许失去工作是世界上最好的事情，只是你还不知道而已。失去一份让你感到安全但没有挑战性的工作可能意味着你真正的职业生涯还没有开始。也许那迫使你回到家乡寻求支持的伤痛会让你重新与你爱的人联系起来。也许你现在面临的信仰危机实际上会加强你的信仰。
无论如何，在你准备好放手之前，你都无法翻开人生故事的下一页。但有时，当我们紧紧抓住这一页不放时，生活反而会为我们翻开新的一页。我们可能还没有准备好，但是你永远不知道未来会发生什么，除非你向前迈进。
有时“悲剧”是塞翁失马，焉知非福。如果这种事发生在你的身上，那就改变你的观点。
