我们都知道当我们没有效率的时候是多么糟糕的一种感觉；没有动力，只想偷懒，只想划水。你多久会有一次这种感觉？你想不想知道怎么改变它？你可能已经看过成千上万的方法和技巧来战胜拖延症并促使自己开始行动；但不幸的是，即使有那么多建议；很多人仍旧做不到这一点！
作为一名生产力培训师，我的工作就是让我的客户采取大量符合他们目标的行动。听起来很简单,对吧？不！你绝对无法想象当人们开始改变的时候，他们会有多大的阻力；如果管理不善；它可以让一些人偏离他们的道路，甚至完全放弃。
别让这成为你的故事！我承认，改变并不容易；但如果你有合适的工具和支持，它总会比你想象的要容易些。当你想要做的只是抵抗时，你可以通过这样做来提高你的工作效率：
了解你大脑的两个部分
你需要平衡大脑“思考”的部分和“寻求快乐”的部分。你需要知道的第一件事是你的内心有两方在进行斗争，一方想要拖延，另一方想要改变。简单地说，你的大脑边缘系统或“寻求快乐”的部分是非常强大的，它一都在工作，而所有它想做的都是一些愉快的事情，从玩，到吃，到睡觉，到放松，等等。
而前额皮质是大脑“思考”的部分，它允许我们计划、设定目标、制定战略等。不幸的是，我们大脑的这个部分不是自动的，而且它很容易就会感到疲劳！这就是为什么在最基本的层面上，你会发现自己“屈服”于快乐，而不是“对你想要的东西”采取行动的原因。你需要了解你的身体是如何影响你改变的欲望的。当然，现在你知道了，那这意味着什么呢?
你可以做三件事来打破这些阻力
1.你需要适当的能量
这点听起来可能很明显，但它是那些“看似常识”却不是“惯例”的事情之一。管理你的精力分为两个部分。第一部分是你的身体能量——你需要充满能量来表现出你的最佳状态。我们每天都有能量的高峰，但是你知道你的能量对生产力的影响有多大吗？哪怕是1%的脱水都会降低你的专注力、注意力和清晰思考的能力。所以不要期望吃不健康的食物会让自己感觉有效率！
第二点是，你永远不要计划在你知道自己可能会感到疲劳、被打扰或不适合的时候去做任务。你应该围绕你的能量周期来进行计划，什么时候是完成这个任务的最佳时间？如果你在非最佳状态时计划一项任务，你就会发现自己对它很抗拒。
2.你需要正确的意图
创造改变；最好的方法就是把你正在做的事情和你的价值观联系起来；让它变得对你来说很重要。如果我们没有看到某件事的价值，我们就会抵制立即去做。问问自己，为什么这对我如此重要？如果我做到了这一点，意味着什么？如果我不这么做又意味着什么？
关键是：许多人只会在“应该”和“需要”上采取行动，而不是“想要”。这就产生了阻力。你可能很想去健身房，但是你真的想去吗？所以，你的工作就是确定自己真正想要的是什么，并且只设定能让你实现未来目标的任务。
很多人都会试图在某些事情上采取行动，但事实上，这些往往并不是他们自己想要的或者只是为了别人去做的，他们可能只是想知道为什么这并不容易。所以，你需要正确的意图。
3.你需要承诺去完成你的挑战
你可以有世界上所有的意图去做某事，但你也需要承诺去实现这些意图。有时候光有动力是不够的！正如你所知道的，你需要锻炼你的纪律肌肉来采取行动，但这是当你倾听你大脑“思考”部分的时候。每次你倾听自己“较弱”的部分，那个声音（抗拒）就会变大。每当你倾听自己坚强的一面，那个声音（抗拒）也会变大。
我会直接告诉你，有时候你必须要做你不想做的事情，你需要走出你的舒适区来获得不同的结果。没有人会为你创造它们，所以在创造你想要的东西时要有自制力。现在就做你不想做的事，这样你以后就能得到你想要的东西。
简单的事实是，大多数人在生活中都想要更多，他们也希望生活更简单些，但现实并非如此，所以他们就放弃了。相反，那些创造了自己喜欢的生活，并得到了自己想要的结果的人，就应该得到它，因为他们知道结果是在舒适的另一边。他们知道挑战就是成长，而成长就是成功。
所以，如果你想战胜阻力，确保你感觉良好，那就清楚地看到这对你有多重要，然后直接去做。停止找借口，停止倾听弱者的心声，如果你真的想过上更好的生活，那就为之努力吧。关于奖励，当你的梦想成真时——你会觉得现在所作的一切不值得吗？
