我们的思维方式对我们的感觉有很大的影响。当我们情绪低落的时候，很难想象我们有能力把自己拉出低谷。然而，我们可以做到这一点，，这篇文章强调了九个让我们不快乐的信念，以及你应该如何改变它们。 1.它需要完美 完美很少是一个可以得到的标准，但它却是我们许多人努力想要达到的标准(当我们没有达到时，就会感到痛苦)。 比起追求完美，我们可以通过提前决定“足够好”对于任何给定的任务是什么样子，并允许自己对此感到满意，从而使自己的生活变得更加轻松。 2.我不应该 没有什么比试图说服自己我们不应该有某种感觉更能让我们不快的了。每当我们说一些不应该如何如何的话时，我们就是在否认现实。 我们所经历的每一种感觉都是有原因的，即使这个原因并不根植于当下。虽然我们可能无法享受自己所有的情感体验，但如果我们停止尝试改变那些无法改变的事情，我们就会更快乐些。 下次当你感觉到一种情绪，听到内心有个声音说你不应该有这种感觉时，告诉自己你的感觉和你应该有的感觉完全一样，看看这会如何改变你的体验。 3.我配不上 虽然有时候我们不值得拥有这样或那样，但当这句话不再是情境化的，而是成为一种信念的时候，它就会影响我们的幸福感。 我们不值得拥有某些东西的信念通常并不存在。如果我们打开这个信念的包装，我们通常会发现围绕着我们价值感的几个信念在滋养着它，例如，“我只有在我总是很忙的时候才有价值，”或者，“我只有在我挣很多钱的时候才有价值。” 4.如果有人不喜欢我，我一定有问题 当我们试图取悦每一个人的时候，我们就不会取悦任何人，尤其是我们自己。然而，当有人对我们表现出中立或消极的态度时，我们很多人仍然感到不快乐。从进化的角度来看，我们被驱使着去寻求社区和群体的接纳，但必须认识到我们不一定能在看到的每一个地方都找到这些东西，知道这一点，对我们的长期幸福是有好处的。

有没有一种“神奇药丸”可以解决你所有的压力和焦虑？你应该知道，答案是否定的。

讲到月经，我们下意识就想到流血的月经来潮，但女生的月经周期可是每天不眠不休地在转动。有时候我们特别活力自信，有时候我们莫名暴躁易怒，其实这些都可以追溯到体内激素不间断的交互影响。根据专家在 Elite Daily 上分享，在不同的月经周期中，女生的生理与心情皆会出现不同的反应，适合进行的活动也因此变化。了解一下自己的身体，然后利用这些知识更聪明地安排日常计划吧！

内心强大的人不会在秘密的面纱后面隐藏自己的本性。如果你发现自己难以接受自己，请考虑以下脆弱的七个好处。

现如今，冷酷无情的事实是：我们已经变成了又大又笨拙的动物。

当你想要有所成就，或者只是想提高生活质量时，保持积极的态度是至关重要的。大多数成功的文学作品都会谈到积极思考的力量以及它的重要性。当然，这说起来容易做起来可能很难。

有时候我们常常会产生对自己的怀疑，不太确定自己的能力是否可达成目标，未来的方向，或甚至是现在的自己到底是处于什么情况。我们外表总是看似光鲜亮丽，但内心却充满许多不确定感，都是因为缺乏自信的关系，所以我们才会更需要外界的认同来提供我们不足的自信，例如社群软体的按赞人数、外界的掌声等等。

有时候我们的脑海里都会浮现一种可怕的想法，我们发现自己迷失了方向，没有目标，不知道自己最终会在哪里。如果你不小心，没有意识到自己要去哪里，你可能就会偏离轨道，走到很远的地方。这里有10个问题，我们每个人都应该经常问问自己。自我反思的力量可以让你保持克制，让你专注于自我提升，确保你尽可能地感到满足。