工作职场、人际社交难免会遇到相处起来令人头痛的人物，在这些黑名单名列前茅的，绝对是个性上自我意识过剩的那一群—我们往往很难和这样的人合作，或是在意见相左时各退一步取得共识，磨合的时间久了便成为潜藏的心理压力。 情人可以分手、朋友可以分道扬镳，但同事一起工作却很难说散就散。究竟该如何和这样的人相处？在每天大动肝火之前，或许你可以先用更科学的方式先辨识：眼前这个难相处的对象，是否其实是“自恋型人格”的一员？ 何谓自恋型人格？ 虽然并未有标准的特征条目，但不少精神科医师和心理学家都对自恋型人格有一样的看法：他们大多自以为拥有特权，并只愿意和自己认定的人打交道、过度注重舆论与外在形象、遇到不顺心的事易怒，最重要的是—自恋型人格非常玻璃心。 心理学家进一步指出：这里的拥有特权不见得是上下班不用打卡、可以无视公司服仪规范等等的团体拘束，而是拥有‘我比较特别、我的意见应该被采纳’的想法，等同逆向要求他人给予自己特权，并合理化为了捍卫观点据理力争、和合作伙伴因而撕破脸的自己。 这个‘我比其他人特别’的思维，影响了自恋型人格的一切举止：他们好胜心过人，并且希望一切都能照他们认为‘应该要’、‘我理想觉得’的样子走，若遇到持反对意见的看法，便无法控管自己的情绪展开言行攻击。 自恋型人格会选择性逃避管理自我的责任、逃避沟通协调与社会化，又矛盾的过分在乎人们对他的看法。他们期待话题焦点能在自己身上，期待被倾听关注，但却开不起玩笑或被纠正，恶性循环之下，会变成为显性的社交障碍者。 该拿自恋型人格的人怎么办才好？ 心理学家指出：药物无法根治人格障碍。唯有通过拥有人格障碍的人意识到自身行为需要纠正才有机会改善。有一派的学者指出，人生中最为自我中心、缺乏同理心的阶段是婴儿时期，自恋型人格障碍者失衡的行为等同未曾成长，来自原生家庭的影响极大，因此他们长大成人后心灵多半持续缺乏、忧郁。 所以当你发现自己长期受到自恋型人格的人的情绪勒索，先理清这几件事：无论交情深浅，我们或许都无力改变他人的个性。如果渴望、或需要合作沟通，可以尝试在自恋型人格的人情绪平稳之后，用温和的言语向对方坦承‘刚刚的说法让我很受伤’、‘我没有要否定你的意思，但希望你可以了解我的难处’，尝试唤起对方最缺乏的同理心。 面对这样的特殊个例，除了理解，你当然也有权利拒绝勒索。同事一场，我们不用担当起‘重要他人’的角色，时时都在对方需要的时候给予回馈、处处配合。不妨和第三方主管或是人事单位的同仁，谈谈你和‘自恋型人格’的同事相处的困难，找人后援吧！

职场上，什么样的人最可怕？

人缘，真的只靠长相或运气吗？

时至年底，或许，正忙于工作的你，也不知不觉地开始思考明年的计画，可能是要准备转换跑道，也许是待在原单位充实自己，又或者，你找不到再前进的动力。不妨透过「生命灵数」探索，来年你需要在职场留意的事，拥抱与身俱来的特质，为 2020 的职场生涯写下丰富的一页。

自从进入职场后，自觉除了专业技巧受到磨练，就连心智性格也被打磨得更圆滑了。

写 Email 是职场生活不可或缺的一部分，只是很少人会满心期待地收发 email，多半时间，它是琐碎的、烦人的、甚至言不及义的，有时候工作一多，Email 连串累积起来，那压力让人早上打开信箱前都还要先深呼吸一口气，才不至于被排山倒海而来的信息淹没。

相信身为一名工作好些年的上班族，「效率」这两个字似乎决定了工作成绩与别人对你的观感，我们总是希望能不要加班多好，期盼著能在期限内完成工作，但现实却经常捶心肝的做不到，想想你是不是偶尔和同事聊天就浪费30分钟，又或是不小心手滑开了购物网的折扣资讯就耽误到报告的进度，其实缺乏效率经常来自不自觉的日常习惯，根据lifahack的分享，以下这几项tips能提供一些改善建议。

我的朋友 今年 32 岁，在一家科技公司当主管，带领一个 6 人团队，薪水很优渥，但他最近却和我坦言，说越做越不快乐。这几年来，好不容易爬到这个位置，表面虽然光鲜亮丽，但 J 说这些都是靠牺牲健康换来的。他常熬夜加班，本来就有点情绪不稳的他，无时无刻都焦虑紧绷，而近年来的后辈一个比一个优秀，让他常暗自感叹，自己好像不用几年就可以被替换掉。