肾脏对我们来说是非常重要的器官。它们负责清除血液中的废物和毒素。你的肾脏会充当过滤器，每天清洁200夸脱的血液，以去除2夸脱的毒素和尿液。这个过滤过程有助于平衡你的钠、钾、磷和酸的水平。然而，有时你的肾脏功能会不正常。当你摄入过多的药物、加工食品和防腐剂时，你的肾脏就很难进行正常工作。此外，暴露于高水平的环境污染、家用清洁产品和富含化学物质的美容产品也可能是有害的。当这种情况发生时，你的身体会积累不健康的废物和毒素。这对你来说很危险，并且会造成器官损伤。

对我来说，写健身日记是一个个人话题。事实上，如果有一件事是我前几年在健身房最后悔的，那就是不写健身日记。

在过去的几年里，越来越多的人开始患有肥胖症，并伴有心脏和代谢问题。如果你正在努力控制体重，你可能还会担心其他问题，比如高血压和糖尿病。

茶是史上最伟大的饮料之一。有一杯茶的帮助，就没有什么问题或危机是无法解决的(或者如果没有解决，至少会减轻和缓解)。然而，对于许多人来说，咖啡似乎成了热饮料的首要选择。这并不是说我们不介意偶尔喝上一杯咖啡，但事实上，几个世纪以来，茶一直作为一种习俗是有原因的。

这听起来可能不是很重要，但是学习如何利用我们的呼吸对我们的身心健康至关重要。想想看:我们通过提供营养食物来照顾我们的身体，那么我们为什么不通过呼吸给我们的身体带来同样的好处呢？呼吸对我们的生活是必要的，正如食物对我们的身体是必要的一样，所以确保我们意识到它是一件有意义的事情。

没有什么比一晚糟糕的睡眠更能快速地扼杀你的办事效率了。研究表明，美国人虽然取得了很高的生产力，但是却以牺牲睡眠作为代价。哈欠连天的员工不仅精神萎靡，还不能做出合理的决策，不能将注意力集中于工作任务上，甚至不能在办公室保持友好的情绪。

橙子香甜多汁，富含保持健康所需的重要营养，是你饮食中最好的水果之一。橙子被认为是世界上最受欢迎的水果之一，它富含多种矿物质，包括镁、钾、维生素等，而且脂肪含量很低，不含胆固醇。橙子的果肉和果皮都有多种健康益处，以下是你需要吃橘子并充分利用其皮来增进健康的几个原因。

你可能会问，什么是记忆补充剂？你记得当你第一次喝咖啡，咖啡因开始在你的身体里跳动，唤醒一个更清醒的头脑，让你进入更有效率的工作状态的那一刻吗？

每天，我们都会设定目标来改善我们的健康状况。但如果你能把你设定的健康目标转化为日常习惯呢呢？

你是否曾经有过这样的时刻，感觉自己就是无法正常的思考？当漫长的一天结束或紧张的精神活动过后，你会感到疲倦、注意力不集中，甚至无法在打游戏时集中注意力。这种精神上的朦胧状态就是许多人认为的脑雾。

自19世纪30年代以来，软饮料的消费量一直在稳步增长，过去几十年的技术进步只会让情况变得更糟。政策制定者和医疗保健提供者认识到，高糖碳酸饮料的消费属于饮食行为的范畴，已被确定为预防和管理肥胖和其他相关疾病的一个重要问题。

如果你曾经遭受过腰背疼痛，你就会知道那是多么的令人痛苦和虚弱。你可能也尝试过许多缓解下背部疼痛的方法，从轻柔的肌肉锻炼到练习瑜伽。