古往今来，关于提高脑力的各种技巧有很多说法，但当受到科学的审视时，大多数说法都是站不住脚的。

当然，说起来容易做起来难，我们很多人都拼命地想要提高自己的睡眠质量，然而许多人发现自己在枕头上辗转反侧数小时，却仍然无法入睡。

低血压是指一个人的血压过低，从而导致昏厥、恶心、头晕、疲劳、视力模糊、寒冷和心悸等症状的疾病。

生活中我们时常会感到背部伴随着一些疼痛和不适，随着年龄的增加也更容易使背部出现很多问题，今天我们为大家介绍几个瑜伽体式，帮助你缓解背部不适的同时也让它更加紧致和健康。让我们往下看：

我们都有过这种感觉：天旋地转，极度疲劳，以至于都没办法正常工作！你是不是经常感觉自己筋疲力尽，而不只是有点“小低落”？觉得自己的精神和体能正在受到影响？是的，如果是这样，你可能已经在不知不觉中陷入到了疲劳状态，而这也正是你应该为此做点什么的时候了。

令人震惊的是，现如今59%的人会服用某种类型的处方药，而且这个数字在过去的十年中一直在快速增长。此外，越来越多的人需要每年接受各种各样的医疗程序，其中许多涉及潜在的有害物质。

你有没有想过为什么有些人似乎能成功地找到适合自己的饮食？与此同时，你却发现自己很难坚持任何一种饮食习惯——阿特金斯饮食法、古饮食法、酮类饮食法、素食主义者、碳水化合物饮食法、低碳水化合物饮食法…

背痛随时都可能发作，当它发作时，可能会有一种普遍的不舒服感，也可能是极度疼痛。许多事情会导致背痛，比如坐姿、姿势、笨拙地弯腰或抬举以及肌肉衰弱，但我们睡觉的方式实际上可能是主要原因。

你吃什么就会得到什么——或许你以前听说过。然而，这确实是真的。我们吃什么(或不吃什么)对我们的生理健康起着重要的作用。不幸的是，我们中的许多人每天至少会吃一次垃圾食品，……也许你就是其中之一。如果你是，没必要惊慌，你可以从今天开始扭转这种局面。

当我们谈及整体健康和幸福度时，睡眠往往被我们低估了。而恰恰是这些宝贵的放松时间让我们的身体得以恢复健康，同时触发身体调节激素的释放。

实现我们的健康目标就像是与我们的身体进行一场彻头彻尾的战斗。即使全世界都有这样的意愿，缺乏进展很快也会成为挫败感的一个巨大来源。然而，如果我们想要达到并超越我们的健康目标，我们就需要吸收我们一路上能获得的所有动力！

现如今，减肥已经成为了一个令人困惑、矛盾和棘手的话题。在你意识到之前，你就已经在使用地狱式减肥食谱了，但往往一无所获！可持续减肥不是一种时尚的饮食或计划，它是一种生活方式。接下来我会给你20个行之有效的减肥秘诀，让你可以在3周内减掉10斤左右。最重要的是，这可以让你为每周的持续进步做好准备！