从今年年初到现在，我们经历了很多事情，也更加意识到照顾好自己和身边人的重要性。所以，如果我们想保持身心健康，就必须学会适当的自我照顾。

悲观这种情绪是很常见的，或者说，我们总是很自然地倾向于悲观的观点。当你迷失在消极思考的汪洋大海中时，你就很难看到生活中的积极面，成为一个乐观主义者。

自我控制（自控力）是一种调节和改变你反应的能力，可以避免不良行为，增加可取行为，并帮助你实现长期目标。研究表明，拥有自我控制的能力对健康和幸福都很重要。

“判断”这个词通常带有负面含义，但它实际上是我们通过核心信念系统过滤生活经历的一种重要方式。本篇文章会与你分享如何提高判断力，从而做出更自信的决定。

挑战是生活的一部分。当你试图恢复精力时，你可能会感到疲惫甚至无力，但请记住，每个人都会遇到这种情况。这可能意味着一段困难的财政时期，亲密关系的复杂情况，孤独，健康问题，一次严重的失败，或者是耗尽你精力的失败；但不管怎样，这都是暂时的，恢复能量是下一步的重要步骤。

不管你是谁，从哪里来，你的情绪都会影响到你。当然，这不是你的错，但这却是这个星球上几乎每个人的事实。

关于认知失调，你可能在一些生活压力或者与紧张有关的话题中听到过。其实认知失调就是意味着你的思想不和谐。现如今，这个词已经被使用得相当广泛。但它的真正根源在于心理学。

相信没有人愿意被认为是自私的——但偶尔自私的行为会是一件好事吗？