在生活中，我们都想感到自信，并散发出自信。我们也经常在生活中寻找好的东西来让我们感到自信——一份成功的事业，一段良好的关系，很多钱，在这个世界上有所作为，并做到最好。

我们都听说过“跨出舒适圈”的重要，方法例如去结交新朋友、去读平常不会读的书、去和意见相反的人辩论。但有时候，“跨出舒适圈”可以只是张开眼睛，不再逃避、不再自欺，学会去理解与接受人生中种种令人不舒服的事实。

你有没有经历过呼吸短促，思绪万千，或者不知从何而来的恐慌感？是的，这就是焦虑的样子！那么，当焦虑让你感到惊讶，并威胁要毁掉一个美好的时刻或一天时，你该如何去做？这时候，学习如何处理焦虑就显得很重要了。

关于谦虚，我们接受了很多矛盾的信息：要谦虚，但也要自信；要谦虚，但不要贬低自己；不要太自信，也不要太谦卑。正因为如此，我们反而对如何做到谦虚感到更困惑了。

总会有那么一天或几周。一切似乎都不顺利，你的动力消失了，你还在做着辞职的白日梦。你的信心正在耗尽，感觉自己毫无价值。

这类人往往看起来很迷人，他们对你好得也令人难以置信。他们会赞美和爱你，他们甚至会为你做任何事情。

我们都经历过各种形式的压力以及它所带来的影响。这种感觉非常不好，尤其是当它变成慢性压力的时候。

当我们问及与自信相关的结果时，很多人可能会说“成功”、“受到他人的尊重”和“被感激”等等。另一方面，幸福则是一种我们倾向于和生活满意度、快乐、健康、拥有好朋友、人际关系和令人满意的事业联系起来的感觉。