在互联网上有很多关于 “自我”主题的文章。在本篇文章开始之前，你可能已经读过了相关的一些，所以你可能想知道这篇文章与其他文章有什么不同。

引起负罪感的原因有很多。但不管是什么，长期的内疚感都可能会影响你的健康。所以今天，让我们看看我们能做些什么。

“同理心”的定义就是能够感受“他人的感受”——即能够设身处地，就像你是他们一样，并感受他们的那些感觉。

如何停止在乎别人对你的看法，这是一个我们经常谈论的话题。但要彻底改变你固有的思维方式并不容易，毕竟，我们的天性就是想要帮助他人，体贴他人，并从他人那里获得认可。停止关心别人对你的看法是与多年的进化训练和社会教养背道而驰的。

“我觉得自己能力不够，做不了这件事。”“我觉得他们都不喜欢我“。”我太丑了，不配和她在一起“。”我觉得我永远就这样了“。

创伤后应激障碍(PTSD)是一种由可怕事件引发的心理健康状况，要么是经历过，要么是亲眼目睹过一些事情。症状可能包括闪回、噩梦和严重的焦虑，以及对事件无法控制的想法等等。

想一想，你有没有什么让自己感到内疚的事情？

情绪自由法(EFT)是一种任何人都可以在自己身上练习的心理穴位按摩法。事实上，在自己身上练习也是最好的方法，因为这种按摩方法不能通过别人来帮你去做。