对很多人来说，抑郁和焦虑都是一个很大的问题。甚至感觉这个问题已经成为了自己的一部分。

关心和担心是完全正常的，然而，一旦我们让这种恐惧占据了上风，我们就相当于在用自己的脑袋撞墙。

我们在一生中会遇到很多人，如果你留意过，你会发现每一个人都想要更多的机会、更好的人际关系、健康的身体、宽容的心、敏锐的头脑、优秀的技能和经济保障……问题是，如果我们都想要这些东西，为什么我们不能实现呢？

当我们谈论快乐的时候，我们经常想到要一直保持下去——每一天，每一分钟，零负能量，没有消极。许多人都试图追求这种持续的“幸福”状态作为他们的终极目标，并避免任何可能夺走他们快乐的东西。

你有没有发现在APP上发动态其实是可以让人上瘾的？

你是否曾与一种无价值的感觉作过斗争？不管你的情况是什么，你是不是感觉自己还不够好？

当你照镜子的时候，你看到了谁？你是看到了一个你信任、钦佩和认可的人？还是看到了一个总是犯错误和失败的人？

如果你必须在恐惧和无畏之间做出选择，你觉得哪一个能更好的形容你？